有爱健身的朋友私信告诉我说：“现在健身房都人满为患了，怎么突然这么多人喜欢健身了？”
“因为越来越多的人知道健身带给身体的好处了！”
健身，从字面意思上来说就是强健你的身体让你的身体更加的健康。但是健身对于现在经常喜欢与电子设备与办公桌打交道的人无疑是在救人命！
久坐人群
对于那些长期在电脑桌前久坐的人来说，健身是必不可少的！无论去不去健身房，都要健身。为什么这么说呢？因为久坐的危害实在很大。“久坐容易引起很多疾病，如脑供血不足，引起失眠，健忘，记忆力减退，加重颈椎腰椎的负担，导致颈椎病，肩周炎，使直肠静脉丛长期淤血，引起痔疮，导致大便出血，肛裂，久坐还容易引起肥胖，特别是腹型肥胖。”这是医生的回答，所以那些肚子肉比较多的人别再问我为什么我吃的也不多就胖呢？我建议久坐的朋友要每坐半小时起来活动，拉伸等。不要因为工作忙就忘记自己的身体！身体是革命的本钱，爱惜自己也是对家人的负责！
暴饮暴食
现在很多提倡通过“膳食合理”去减肥，这是没错的。但是有很多朋友辛苦膳食了半个月然后感觉自己真是对自己太不好了，叫几个好朋友就出去胡吃海喝。这样的行为无疑更对你的身体加重了负担！暴饮暴食的危害很大，它会让的反应变得迟钝，严重会导致你神经衰弱。如果经常暴饮暴食，胃病、胆囊炎、肥胖、肾病、高血压、糖尿病等都会伴随着而来！我不是在危言耸听，而是想给正在做的你敲响警钟！健康永远是一个人最宝贵的财富！
熬夜
说到熬夜很多人感觉都有参与，最近的一项上了热搜的调查显示：中国有三亿多人是在晚上十一点之后才入睡！可能有的人真的是迫于生活在熬夜，这就另当别论，但是这里面大多数人群是失眠！就是有睡觉的时间却选择去熬夜，久而久之人体的生物钟发生了变化，不熬夜就睡不着觉。睡的晚然后起的晚，整个人看上去都失去该有的精气神。熬夜的危害真的太多了，不胜枚举，但是你之所以熬夜一个原因是手里的电子设备，一个原因是你的身体在这个时间段处于兴奋阶段。因此建议你如果想改善自己熬夜的习惯在下午五点到七点抽时间去跑步、健身，这会让你睡一个好觉并且会有一个健康的身体！
心情失落
这无疑是一个相当严重的问题了！记得刚开始做健身的时候看过很多人因为身材自卑，这可能给身边的人以及陌生人投来的排斥的目光有关系。你是一个自信的胖子那当然好，但明显有很多人因为自己的胖和弱在自卑。自卑造成心情失落，失落的心情会改变你的身体环境，久而久之你会变得更加的丑陋！爱笑有自信的人不一定有多么的好看，但肯定只会越来越好看。失落的心情无疑还会加剧你患上抑郁的风险！所以你必须从自卑中，从你的失落心情中走出来，让你重获新生的必将使人更加的强大！所以很多人心情不好都会选择运动，比如打球，比如撸铁、跑步等等，这些有益无害的事情不仅会让你的身体越来越好，还会让你更加的完美！
说了这么多就是为了让不知道健身的你感到危机，因为这些全是害处的事我们尽量不去做，对我们身体好的我们多去做！
为了更好的自己，就要改变自己的现状，打破自己的束缚!
开始很轻松，但坚持很难，坚持下去你就是最棒的！
