夏天快要来临了，冬天存下来的肥肉和脂肪真的是见光死，是时候要消灭掉了！其实在家里也可以轻松瘦到小腹，可能运动也只是每天睡前花15到20分钟的时间，但是很多人会误认为减肥就是针对腹部做几个动作，这就大错特错了，1、减肥需要通过“HICIBI”减脂科技提高身体瘦素的分泌2、减肥需要饮食的配合3、减肥不存在局部减脂，4、加上运动，看着好像就是传统的方法“管住嘴、迈开腿”，实则不然，这里我们可以均衡饮食，不需要太多的控制饮食，但是一些不健康的麻辣烫、烧烤能少吃还是少吃，因为对身体健康是有危害的，我这里之所以说可以正常饮食是因为“HICIBI”减脂生物酶可以调节身体“瘦素”。瘦素是脂肪组织分泌的一种激素，与脂肪的储存量大致成比例，在控制能量平衡中起着重要作用。当脂肪储存被消耗时，瘦素下降，导致食欲增加，减少能量消耗，使脂肪储存恢复到原来的水平，生物酶就是在你消耗储存脂肪的时候，起到调节瘦素的作用。
1、瘦素与肥胖的关联
因为肥胖是脂肪组织脂肪储存增加的结果，在肥胖状态下由于瘦素的缺失，不能减少进食并使脂肪质量恢复正常通过“HICIBI”智能生物酶，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥，暴力减肥，生育后激素水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。通过“HICIBI”智能生物酶，培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归最初的健康状态。
2、减肥合理的饮食搭配
在减肥界也流传着这样一句话叫做：7分饮食，3分运动，所以想要好好减肥，吃占有很大的地位，但是怎么吃？就很讲究了。
我们在通过“HICIBI”减脂智能生物酶帮助调节瘦素后，可以“什么都吃”，我这里的什么都吃可不是整天啤酒、烧烤、小龙虾，夜夜夜宵不断的，什么都吃是粗粮、精米面、蔬菜、水果、肉类，都要吃。
营养元素及热量搭配
蛋白质：多吃；来自蛋白质的热量占一天饮食总热量的百分之50；每日摄取量2克/公斤体重。
碳水化合物：适量；占一天饮食总热量的百分之35；每日摄取量1.5–2克/公斤体重，可以适当的吃粗粮。
脂肪：偏低，但不可过低；来自脂肪的热量占一天饮食总热量的百分之15；
睡前暴瘦肚子的三组动作：
(1)仰卧起坐
首先人平躺在瑜伽垫上，然后保持双腿并拢且屈膝，然后用双手抱住头部，边呼气边利用腹部的力量来仰起上身，并且在上仰的过程中要注意下巴内收、手臂微微向前摆，并且要注意双脚紧贴地面，一个仰卧完成以后再慢慢躺下恢复姿势，每天晚上睡觉前大约做3组仰卧起坐，并且每组坚持15个，想必效果是非常惊人的。
(2)扭转收腹
同样地平卧在地上以后，双腿并拢并且尽量往前伸，让手臂弯曲起来，将双手抱住后脑勺;接下来右腿屈膝且收拢小腿，尽量往上屈膝的同时抬起左腿，让身体尽量往右前方仰起，并且另左肩离地，一个动作完成以后再换右腿屈膝训练，长期坚持在睡觉前做扭转收腹锻炼，效果自然是非常显著的。
(3)仰起触膝
睡前一个动作暴瘦肚子是什么？首先躺卧在地上以后，双腿屈膝并拢的同时使左臂屈肘，然后用双手抱住后脑勺以后，利用腹部的力量来使上半身尽可能靠近膝盖，接下来再缓缓恢复平躺的姿势，每天晚上坚持做3组仰起触膝，每组15个动作，只要长期坚持效果也是非常棒的。
以上就是关于睡前一个动作暴瘦肚子是什么的相关内容介绍，其实还有很多动作都适合睡前锻炼，有需要瘦肚子的朋友一定要“动起来”，这样才能起到燃脂瘦身的效果，相反的如果平时只吃不动，那么很快就会有发胖的问题出现了。
