美眉身上长出了很多肥胖纹，很多人都很烦恼，肥胖纹怎么消除好呢？今天，小编就带大家了解肥胖纹是怎么样一回事，如何避免肥胖纹的产生。让大家能够通过正确的减肥方法从而有效避免橘皮纹的产生。
很多女性在瘦身取得一定成果之后会却发现自己皮肤上忽然出现了很多难看的褶皱，这让不少女性还没从喜悦中回过神来就不由得沉浸于皮肤失色的忧伤中去了。这些讨厌的褶皱让很多女性减完肥后依旧不敢穿短裤短裙外出，只能穿着长裤长裙来遮挡这些褶皱。这就不由得让许多人都感到困惑了，这些皮肤上的褶皱从何而来呢?为什么会长这样难看的褶皱呢?有没有办法预防或者消除呢?接下来，小编就一一为大家解答。
皮肤褶皱从何而来?
这些皮肤褶皱俗称肥胖纹，是由于减重的速度太快，皮肤会因无法应付体内脂肪迅速减少的变化而产生绉褶、条纹，如果想不留痕迹的减重的话，就必须要严格控制体重下降的速度。
专家建议，燃烧1kg的脂肪需要消耗7700卡的热量，所以如果是每天摄取2000卡的人，减少一半的摄取量，每天1000卡，大约也要7天才能减少1kg的脂肪。事实上，1000卡也是减重控制饮食的热量下限，低于这个数字就可能会有营养不足或瘦得太快的情形。所以你也可以藉由同时增加运动量来控制，譬如，只少吃500卡、但增加活动量多燃烧500卡，同样也是消耗了1000卡。
专家tips：每个人以1星期瘦1kg为最大限度，否则在瘦下来的同时，就可能获得肥胖纹等意外礼物呢!
如何预防或消除肥胖纹?
有氧运动除脂法
记住，是做轻松可以燃烧脂肪的有氧运动，来加速血液的循环。例如骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律舞或是游泳等等，而不是做锻链肌肉的重量训练。几乎所有的女孩子进健身房，都会担心一个问题，就是会不会练出一身结实的肌肉，让自己看起来更壮?所以，知道自己该怎么运动得法，来消除脂肪和橘皮组织，并且藉以紧实肌肉、修饰身材线条，真的十分重要。
关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该在每周健身2-5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。不要因为追求快速效果而大量运动，那样对身体是没有好处的。
小编点评：
多运动有助于消耗身体内的脂肪含量，促进血液循环，从而有效摆脱橘皮组织，同时也能重塑身体的完美曲线哦!
看到以上小编给大家带来的答案，大家是不是已经清楚了解到肥胖纹是怎么样一回事了呢?是不是在为自己以前不当的减肥方式后悔呢?所以说，掌握正确的减肥方法是十分重要的，只有正确、恰当的减肥方法，才能够让大家真正瘦得漂亮，瘦得健康。希望大家在以后的减肥道路上，不要再一味盲目地追求瘦得快，而多为自己的身体健康着想。好啦，那些再为自己过去不当减肥方式而造成产生肥胖纹的美眉们也别忧伤了，稍后，小编还会继续为大家奉上去除肥胖纹的妙招，让大家不用再受肥胖纹的折磨，开开心心地把短裙短裤穿起来吧，敬请期待哦!
