血糖，这个词汇在平时生活里非常常见，越来越多的人们，为了健康的身体，关注和身体有关的一些指标。其中血糖的指标，是许多人都很关注的。随着生活质量的提高，很多营养丰富的美味菜品其实含糖量都是偏高的，一定要注重均衡饮食。
一旦发现身体的血糖偏高，我们如何在生活饮食上控制呢？其实大自然是非常的博大的，许多的植物都能够起到降血糖的作用。咱们生活中常见的苦瓜、洋葱、黑豆、山药、芋头等5种食物，都是我们在菜市场随处可见的，多实用这些食物，是可以调节血糖指标的。
血糖高并非是一日造成的，是因为现在的生活节奏快，不注重饮食结构、不运动，所以很多食物的成分摄入不均衡就回导致很多指标的异常。除了使用这5种降血糖有效的食物，我们还可以购买血糖检测仪，以便随时对自己的身体进行检测，及时发现，及时调节。
