见效最快的提臀动作 网红达人强烈推荐十款高人气的美体塑身衣
臀部会影响自己的腿部曲线及下身的身材，所以有很多的mm会专门去练习提臀，那有哪些见效快的提臀动作呢？提臀运动多久见效呢？
见效最快的提臀动作
站姿后踢腿
首先我们处于站立姿势，我们的背部要挺直的，双腿处于并拢状态。然后用力向后抬起一只腿，越高越好直到极限。做这个动作对我们的臀部有一个拉伸的作用，能够很好的刺激到我们的臀部肌肉，所以对于提臀也是很有效的，我们一般两只腿交替完成。一组动作左右腿各进行30次，一天可以做5组。
仰卧提臀
这个动作需要借助瑜伽垫，或是我们在床上也能够完成。我们先是处于躺着的姿势，双腿并拢，双手放置于我们的腿部两侧，然后用力使用臀部以及腰部力量，让我们的臀部离开地面。臀部向上抬起的高度越高越好，这样就说明能够更加有效的锻炼我们的臀部。因为臀部向上抬起的过程中，需要使用腰部以及臀部力量，所以能够很好的刺激臀部。
深弓步
弓步相信大家一定不陌生，也就是双腿打开，一只腿向后伸直，而另一只腿则是弯曲呈90度。那么深弓步就是弓步的进化版本。我们一开始将双腿迈开来，让我们的腿部距离尽量拉远，而后我们将身体尽量往下压，能够明显的感觉到臀部以及腿部肌肉被拉伸的感觉，那么就说明起到了提臀的作用。
提臀运动多久见效
提臀运动多久才能够见效，这个就要看自己的身体代谢情况了，如果运动强度达标、动作规范、按时坚持的话，一般1-2个月就可以看到提臀的效果了，大家平时还可以做一些臀部按摩，促进血液循环!
为了能拥有完美的曲线，许多女性都喜欢穿着塑身衣。长期穿着塑身衣可以帮助女性改掉不良的习惯，体形也会得到很好的改善。现在市面上的塑身内衣有很多，那么塑身内衣哪款比较好？下面小编给大家介绍十款高人气的美体塑身衣排行榜，助你塑造满意的曲线体形，快来看看吧。
1、婷美连体塑身衣
所属品牌：婷美/GRACEWELL
产品款号：LL3743
参考价格：239-698元
材质成分：锦纶、氨纶
推荐理由：该款婷美连体塑身衣有托胸、直背、纤腰、提臀、收小腹的效果，助女性恢复窈窕曲线。产品采用手托式臀杯设计，搭配弹性十足的面料，以双层叠加的方式进一步加强弹性，达到更好的效果。
2、爱慕连体塑身衣
所属品牌：爱慕/Aimer
产品款号：AD35B31
参考价格：990元
材质成分：聚酰胺纤维(锦纶)68%、聚氨酯弹性、棉
推荐理由：该款爱慕轻型连体塑身衣，定位织面料分压设计，整体修饰曲线。提花面料穿着性感，无痕易搭配；腹部双层面料，给予腹部适度压力，平腹的同时还有舒适的感觉体验。
3、曼妮芬塑身衣
所属品牌：曼妮芬/ManiForm
产品款号：20530032
参考价格：229-498元
材质成分：聚酰胺纤维(锦纶)67%、聚氨酯弹性纤维(氨纶)33%
推荐理由：该款曼妮芬美体美背塑身衣车缝走线平整细密，做工细腻，裁边精致有型，舒适不紧勒；肩带加宽设计，穿着舒适解压。塑身衣采用背心式设计穿着更舒适，增压腰线塑造平坦腰腹，让人更性感。
4、华歌尔塑身衣
所属品牌：华歌尔/Wacoal
产品款号：WL6613
参考价格：280-620元
材质成分：维聚酯纤维83%、聚氨酯弹性纤维(氨纶)17%
推荐理由：这款华歌尔塑身衣与文胸配套穿着，有效缓解身体穿着文胸后的断差，塑造紧致的身体曲线，亦可归拢、抬高胸部。肩带及胸部下缘面料双折处理，缓解肩部压力的同时，塑造凹凸有致身材。
5、黛安芬塑形上衣
所属品牌：黛安芬/Triumph
产品款号：30-168
参考价格：299-520元
材质成分：锦纶、氨纶、聚酯纤维
推荐理由：这款黛安芬塑形上衣纤薄边缘采用无缝设计，更容易穿着搭配，在下摆、肩膀、背后处不易勒出印痕。该款塑身衣采用中压弹力网纱面料，优雅的花朵图形设计，更显得高贵性感。
6、金三塔塑身衣
所属品牌：金三塔
产品款号：NZF4C501-1
参考价格：119-426元
材质成分：桑蚕丝100%（蕾丝及装饰物除外）
推荐理由：这款金三塔美体塑身衣材质采用真丝金三塔桑蚕丝。袖笼领口使用1cm弹性包边带，三角针针法缝制，舒适不勒人；下摆采用双线绷缝，线迹平整，工艺精湛。采用可拆卸杯垫，更贴心呵护。
7、欧迪芬塑身上衣
所属品牌：欧迪芬/Ordifen
产品款号：XE6102
参考价格：179-369元
材质成分：聚酰胺纤维(锦纶)67%聚氨酯弹性纤维(氨纶)
推荐理由：这款欧迪芬塑身衣采用蕾丝装饰，更加整体、精致，360度性感挺出位。产品面料舒适，加宽高侧比，强力锁住游离脂肪至胸前，防止副乳外扩；U型后背，增加后背包覆性，更加平服无赘肉。
8、贝佳人塑身衣
所属品牌：贝佳人/BIAHMIN
产品款号：B61397
参考价格：184-368元
材质成分：聚酰胺纤维(锦纶)、聚氨酯弹性纤维(氨纶)
推荐理由：这款贝佳人美体连体塑身衣采用舒适无骨设计，无骨隐形，持久塑形，多重锁住脂肪，展现轻盈曲线。包臀效果好，穿着舒适无痕，裆部三排扣设计，可根据自身调节长短，方便穿脱和如厕。
9、茜茜公主塑身衣
所属品牌：茜茜公主/sissi princess
产品款号：110313G
参考价格：299-650元
材质成分：聚酰胺纤维(锦纶)、聚氨酯弹性纤维(氨纶)
推荐理由：这款茜茜公主塑身衣背部采用X型加压贴缝设计，帮助更好的收敛腰部线条；胸前U型立体托胸设计，二次承托聚拢胸部；肩带加宽设计，有效缓解肩部压力；7条软胶骨，将背部肉肉推至胸前。
10、紫秀美体塑身衣
所属品牌：紫秀/ZIXIU
产品款号：NZF4C501-1
参考价格：126-252元
材质成分：聚酰胺纤维(锦纶)、聚氨酯弹性纤维(氨纶)
推荐理由：这款紫秀美体塑身衣前胸与后背呈一体形式，可使背部“X”型结构转向施压使背部挺拔。腰部加压组织结构，修整腰线，使腰部线条纤细迷人。前胸胃腩处结构与腹部结构采用不同编制手法轻压过度与腰部压力相结合，使穿着者感到舒缓自然。
