瑜伽垫一般是有两层，那么最好区别的就是两层的瑜伽的花纹，花纹大的就是正面，花纹小的就是底面。不过没有瑜伽垫也是可以用别的毛巾代替的。
如何区分瑜伽垫的正反
正反面还是很好区分的，最好的就是选择摩擦力大的那一面就是正面也就是使用的那一面，一般是底面会做的很光滑，比较能吸附在地面上不容易随意的跑动。一般来说，只有一面有条纹的，就是正面。光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。不过，如果两面有不同花纹的话，采取大纹着地，小纹与身体接触。
瑜伽垫也是有几层的，一般是正面反面区分很明显的，但是单层的瑜伽垫其实就是可以双面使用的，主要在于能很好的吸附在地面上，能很好的帮助训练。如果是单层瑜伽垫两面都一样：那就是双面瑜伽垫放心使用。如果是双层瑜伽垫（两面颜色不一样）：一面花纹一面波纹，花纹的一面是正面应该朝上。
瑜伽垫可以用什么代替
稍微是比较有硬度的毛巾是可以代替瑜伽垫的，而且是需要固定住四个角落才能很好的进行瑜伽的训练。不过最主要的就是增加摩擦的力度。如果是在质地比较软的木地板环境下练习,可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。或者用褥子或毛毯代替。
瑜伽垫短期的还是以稍微硬一点的毛巾代替，但是很柔软的床单就是不适合的，能保证一块完整的毛巾，四个角落完全被吸附住，能很好的减少瑜伽运动里面的不适感。建议还是不要用毛毯代替,还是用会专业一点的瑜伽垫,毕竟毛毯是容易折起来的一种器材,而且它的弹性不够。这样使用的话很难体验得到瑜伽的乐趣。
