男人都会在乎自己自己的肾好不好，我们可以在平时的饮食吃一些养肾的食物。下面是女秀才小编为大家收集整理的男人养肾最佳10食物，一起来看看吧
1、海参
可补肾益精、滋阴壮|阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
2、虾
能工巧匠补肾壮|阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
4、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。
5、豌豆
豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
6、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精均可适用。
7、粟米
能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
8、鲈鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
9、淮山
淮山性平，味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
10、木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连喝两周，能调理肾虚阳举不坚和早泄。
