春天是一个万物复苏的季节，柳树发芽，花花草草也开始茂盛起来，那么在春天头发也会长得快吗？在春天，头发需要补充哪些营养呢
春天是万物复苏的季节，头发也是一样呢，像植物一样，春天头发要长的快很多呢。被冬季冷空气减缓了血液循环在春季开始恢复正常，头发的营养跟上了，自然也跟着张快了的。
还有就是天气冷的时候，毛囊经常会自己封闭起来，加上因为寒冷造成的损害，生长速度也是很慢的。
到了春天，天气转暖，头皮的血液循环加快了，营养供给得到了保障，毛囊口也更易被打开，所以建议想要生发的人千万不要错过春季这个头发生长的好时节。想要蓄长发的妹纸们千万不要在这个关键时刻放弃哦~
维生素A
维生素A是促进细胞增殖与生长的重要维生素，可以调节表皮以及角质层新陈代谢的功效，所以维生素A和皮肤关系很密切，可以促进头皮健康。
有些脂溢性脱发者，油脂分泌旺盛，维生素A也可以缓解这类症状。在食物中，胡萝卜维生素A最高，菠菜其次，另一个主要来源就是动物肝脏，含量极其丰富。
维生素B
维生素B是一个大家族，其中B2、B6和B12和头发健康最为相关。维生素B的特点就是参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，还能促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，使头发生长获得充足的营养。
每天多吃一些肉类、绿色蔬菜是必须的，单独买一些维生素B补充剂也是不错的方法。
维生素D
维生素D对于调节人体激素平衡有很重要的意义，众所周知雄性激素脱发是脱发的主要原因之一，饮食中的维生素D可以有益于控制雄性激素脱发。
维生素D比较特殊，只需要晒晒太阳人体就可以自我合成，所以，没事儿就出去来个日光浴。
维生素E
维生素E可帮助您的身体产生足够的角蛋白，以支持强壮的头发，并减少破损。松子，向日葵种子，橄榄，菠菜和杏仁这样的食物都含有大量的维生素E，也可以每天服用400IU的维生素E。
锌
我们的头发也需要锌以获得良好的生长。补锌的食物，首推就是海鲜，蚝类是所有食物中含锌最高的，一颗生蚝基本就能满足人一天需求。其次还有含大量锌的食物有鸡蛋、动物肝脏、山核桃和南瓜种子。
脂肪酸
我们的毛囊由3%的脂肪酸组成。身体不能使脂肪酸，所以我们需要从食物，如鲑鱼/鱼，核桃，亚麻籽和鳄梨。
蛋白质
人的头发主要由角质蛋白构成。当人体缺少蛋白质时，头发就缺乏光泽，变得干燥，甚至头发梢分叉。当发生上述情况时，就应多食用一些含蛋白质的食物。如：黄豆、芸豆、牛奶、蛋类、瘦肉等。
