痛经的时候喝红糖水实际上并无止痛效果，想要防止痛经，须在经期前就开始喝。那么，缓解痛经，究竟何时喝红糖水更好呢?
在经期，经常会痛经的女性，往往是属于虚寒体质，在快要到经期的时候，就应该提前做好保健准备工作，比如说推前喝红糖水、暖宫防痉挛，太过劳累也会使疼痛增加，千万不要沾太久凉水，做好保暖工作，让子宫平和顺利地排出经血，这样不会出现痛经的情况，没有痛经的时候也应该持续喝红糖水，保持的暖宫，做好痛经的预防工作。
因为某些因素造成痛经的少数人群。倘若是因为在经期前出现不适宜的情况导致痛经的女性，不需要过分担心，如果只是偶尔受寒导致痛经，可以在感到痛经的时候抱热水袋给子宫保暖，然后喝红糖水暖子宫，来缓解子宫痉挛，但是并不需要长时间的喝红糖水，也不要每次月经期都喝，没效果的喝也是徒劳。
在月经的后期才开始痛经的女性。有些女性会在月经快要结束的时候才开始痛经，这种情况并不需要提前喝红糖，在经期开始的时候在喝效果会更佳，红糖水不易太冷，温度要适宜。
痛经该如何对付呢？
首先，正常情况下，女性生理期的痛经都是尚可忍受的。如果你每次来例假都是疼的浑身冒汗、虚脱的话，这就非常不正常了，这很可能是因为子宫存在某些疾病而导致的。
当发生这种情况，要及时去医院进行检查治疗，排出因为一些器质性的病变而引起的可能，及时进行治疗。
第二，平时女性要少吃凉性的食物，因为受到痛经困扰的女性大多数都体质偏寒。对于这类女性，在生活中要尽量减少食用凉性食物的次数，多吃一些温性的食物。此外，即使在夏天也不建议喝太多冷饮，不然会让痛经的情况越来越严重的。
第三，女性在非经期的时候，建议要坚持运动。坚持运动可以让女性的体质增强，这样一来可以有效激发身体对于疼痛的抵抗力和耐受力，并且在体质改善了之后，痛经来访的几率也会减少许多。
第四，在经期的时候女性要特别做好保暖工作，特别是腹部的保暖工作。经期腹部的保暖工作没有做好，也会导致痛经的发生，出现痛经时，可以使用热水袋热敷下腹部，可以起到一定的缓解疼痛的效果。
第五，情绪也是影响痛经的一个重要因素，在生活中情绪波动大、很易怒的人群多数都是血瘀体质，这类人群发生痛经的几率比较大。对于女性而言，在生活中保持一个好的情绪可以有效预防痛经。
第六，不要一痛经的时候就吃止痛药，是药三分毒。当身体习惯吃止痛药后会产生依赖性，并且止痛药也是治标不治本的，长期服用，会让身体产生耐药性，最后失去药效。
建议女性在可忍受的程度内，不服用止痛药。除此之外，止痛药最好在医生的指导下服用。
