最近，不少地区持续高温，有的地区体感温度甚至高达50℃。在这种天气里，对于如司机、考研党等在内的“久坐党”非常痛苦，因为局部不透气，会感到臀部闷热湿痒。
实际上，因为夏季更热，久坐除了会不舒服外，还可能带来一些危害。
1、久坐容易致尿路感染等疾病。久坐时，女性外阴长时间处于潮湿闷热状态，泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖加快，从而加速病变。
2、久坐伤害精子。因为睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是久坐会使会阴部温度较高，使睾丸温度过高，从而影响精子发生和成熟，并且久坐也会压迫到阴囊，导致静脉回流不畅，影响精子的发育。
3、久坐引发前列腺炎。久坐会让血液循环变慢，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。并且久坐还会使生殖道感染发生的几率增加，因为久坐会使阴部长期处在潮湿闷热的环境下，容易产生病菌，从而导致前列腺炎。
辣么!在没有空调的情况下，该如何拯救你的“屁屁”，让它没有那么闷热?下面，吃货妹盘点了几个“蛮实用”的方法，希望对你们有用~
1、没事走两步。
对于长期坐的人，专家建议，每天坐的时间不宜超过4小时，隔30分钟后活动一下四肢和脖子，持续坐一小时后就应该站起来走走。所以，有条件的话还是站起来走走吧~
2、降温坐垫
对于考研党来说，酷热的夏天怎么能少的了一个凉爽的水坐垫呢?坐在冰凉柔软的坐垫上，不仅舒服，还能有效防止臀部温度过高引起的湿疹和痱子，尤其适合炎热夏天使用。
久坐不动的人应该做什么运动？
tep1：先两腿分开跪在瑜伽垫上，腰板挺直，双手成大字展开，两手平直在同一水平面上。接着腰部向右弯曲，右手弯曲抱住腰部，左手向右弯直。接着再换左边。
step2：先单脚跪在瑜伽垫上，然后右手手掌与左脚相邻放在瑜伽垫上;然后身体重量放在以右手手掌上，右脚向前伸直。左手向前弯向下。
step3：先跪趴在瑜伽垫上，双手平直放于瑜伽垫上;然后向前伸展身体，腹部向下压，头部向上抬;接着顺时针转动脑袋，两个节拍后再逆时针转动。
step4：先单脚跪在地面上，腰板挺直，双手平直放在身体两侧，眼睛平视前方。然后双手向上伸直，腹部向前挺，尽量往前压;腰板尽量往后压。
step5：坐在瑜伽垫上，双腿打开一个V字，双手水平放直，腰板伸直，眼睛平视前方;然后要往右下方弯，左手抱住右脚，接着腰向左下方弯，右手抱住左脚。
step6：双脚合并跪在瑜伽垫上，腰部挺直，双手向上伸直，两手的手指交叠，手心向上。接着用腰部发力向右弯曲，再向左弯曲。
step7：先单脚跪在地面上，腰板挺直，双手平直放在身体两侧，眼睛平视前方。然后双手向上伸直，腹部向前挺，尽量往前压;腰板尽量往后压。
最后提醒一下，久坐党们最好选择透气的内裤，并且每天用清水清洗会阴部，洗去汗液和分泌物，以防细菌感染。一旦出现腰酸背痛、尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医。
