夏天到了，很多人吃了很多冰凉的食物之后，往往会感觉肠胃有点不太舒服，但是休息一下就好了，所以很多人都没有太在意。时间久了，往往会造成肠胃疾病，给身体造成巨大的损害。特别是年轻人，吃饭没保障，作息没规律，而且吃的也是五花八门，一点都不注意。
1、馒头
馒头是中国人的主食，特别是北方人，更是经常把馒头当作一日的三餐的主食。很多人都不知道，常吃馒头对肠胃非常的好。这是因为，在嚼馒头的过程中，会产生大量的唾液流入肠胃之后，可以帮助肠胃更好的消化，缓解肠胃系统消化的压力。而且，馒头还可以中和胃酸，减少胃酸产生的数量，很好地保护胃黏膜。每天吃上一些馒头，会让肠胃更加的健康，所以有肠胃问题的人平时可以多吃点。
2、猴头菇
猴头菇可以调理肠胃已经是家喻户晓了，猴头菇又被称为养胃良药，可以很好地调理肠胃问题，提高肠胃的功能。而且猴头菇对身体也非常的有益，常吃可以提高人体的抗病能力，减少疾病的出现。大家可以选择吃猴头菇饼干，或猴头菇粉，比煮猴头菇方便的多，而且更加的健康。
3、地瓜
一到夏天，人们的胃口就比较差，经常不吃或者吃的少，时间久了就会给肠胃造成伤害。大家早上不想吃饭的话，可以熬一些地瓜粥，不但味道好，而且对肠胃也特别的好。煮好后的地瓜，口感软糯，非常易于消化。而且地瓜中膳食纤维非常的多，可以帮助肠胃系统更好的消化，排出体内的毒素，吃地瓜对身体也十分的有益。
4、蜂蜜
蜂蜜是女性美容养颜必吃的一个食物，不但可以美白，而且还有抗衰老养生等作用，因此深受女性朋友的追捧。其实，蜂蜜对我们的肠胃也具有很强的调理作用，肠胃不好的人可以用它泡茶喝，可以有效的排出肠胃中的毒素，缓解肠胃的压力。
多吃3种蔬菜，排毒养颜、改善体质，早吃早好
扁豆是生活当中非常常见的一种食物，不单单是价格实惠，而且营养价值丰富，常吃的话，也有着很好的健脾作用，有着消暑化解湿气的功效。
豆瓣菜
豆瓣菜是一种常见的绿色蔬菜，具有丰富的营养，还有很多药用价值，含有许多的蛋白质、维生素等人体必需的元素，可以帮助身体排除毒素，美容养颜。还富含多种人体需要的蛋白质，能够帮助人们提高免疫力，另外豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，不仅能养肝护肝，还能令双眼更加有神，有治疗夜盲症的作用。还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果
