成长记录和荣誉记录
生活中的练束梅喜欢穿轻松舒服的休闲装，融合着自己健康挺拔的身材。她喜欢白色、蓝色、军绿色等自然的颜色，她希望一直从事着演艺的行业。从恰同学少年出发，也许到垂垂老矣，不知道这个愿望能不能实现。不过，演艺，也只是这样向前走。2009第十届大学生心理健康节形象大使获奖、 2005第六届中国艺术节形象大使获奖 、2003湖南省第一师范学校学生思想政治辅导员。
人物评价
金牌导演刘淼淼称赞练束梅塑造的麦香尽情尽兴，是一位有力度的演技派女演员。著名导演阎建刚称束梅为片中最大惊喜，直言遇到练束梅这样的演员是自己的幸运。练练的声线空灵自然催人泪下，更好的为《三妹》渲染了气氛，称为“小王菲”。
吴秀波笑称这个媳妇很给力，更声称如果没有练束梅的陪伴，拍戏这三个月我是熬不过来的。与练束梅四度合作的白玉兰视帝黄志忠称练束梅，非常敬业，通透，是八零后演员中极具灵性的一位。与练束梅四度合作的“白玉兰”视帝黄志忠称“练束梅，非常敬业，通透，是八零后演员中极具灵性的一位 。”（黄志忠评）
