到了夏季，赶上你正好减肥，就来学习一下这道下午茶的做法，大量的坚果、干果和饼干碎，满满的一杯，没有过剩的油脂，真是太棒了！
【夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗】
主料：酸奶120g、冻蓝莓100g、橙子1个、香蕉1根、
辅料：饼干2块、杏仁20g、腰果20g、
步骤：
蓝莓思慕雪碗的做法步骤1.备好好材料：酸奶120克、冻蓝莓100克、橙子1个、香蕉1个、饼干2块、杏仁和腰果各20克
蓝莓思慕雪碗的做法步骤2.用小勺子将饼干压成粗颗粒。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤3.香蕉剥皮掰成小块，放进料理桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤4.酸奶和蓝莓放进料理桶中。
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
蓝莓思慕雪碗的做法步骤5.橙子榨汁，连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤6.好了，现在启动搅拌棒，将其打成泥。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤7.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤8.然后将饼干及各种果仁撒放在底部，上面插上小朵的鲜花装饰，一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.清肠
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
5.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
6.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
7.预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
