7种蔬菜早餐饼 蔬菜早餐饼做法大全 简单方便又营养

编辑:女秀才2019-07-27 11:51:11 关键字:7种蔬菜早餐饼,蔬菜早餐饼做法大全
  7种蔬菜早餐饼 蔬菜早餐饼做法大全 简单方便又营养

  7种蔬菜早餐饼

这7种蔬菜蛋饼有共同的特点:做法简单、快手方便、蔬菜和鸡蛋搭配很营养,这7种蔬菜蛋饼10分钟之内就能做好,有了这7种早餐饼做早餐不用愁。

  一青菜蛋饼

  青菜蛋饼就是把青菜榨汁,用青菜汁和鸡蛋、面粉拌匀做成的。

  【青菜蛋饼的材料】小青菜350克,鸡蛋1只,面粉120克,盐3克

  【青菜蛋饼的制作过程】

  1这是小青菜,把小青菜洗净摘段

  2小青菜用原汁机榨出青菜汁,如果没有原汁机的花,可以用破壁机或者料理机,只要能做出青菜汁。

  3这是用原汁机榨出的260克青菜汁,因为原汁机没有加水,颜色碧绿的。

  4把青菜汁、鸡蛋、面粉、盐拌匀成青菜蛋饼面糊

  5平底锅放少许油,舀一勺青菜蛋糊

  6当一面煎熟,翻面煎另一面,把煎好的青菜蛋饼放在碟子里即可,可以淋上番茄酱等。



  二蔬菜豆渣蛋饼

  我经常做豆浆,我家人喜欢喝细腻的豆浆,搅拌以后的豆浆都会过滤一下,过滤出来的豆渣很细,豆渣很有营养的,用豆渣和蔬菜做蛋饼很好吃。

  【豆渣蔬菜蛋饼的材料】

  豆渣150克,鸡蛋4只,低筋面粉150克,胡萝卜80克

  芦笋120克香葱1根盐3克

  【豆渣蔬菜蛋饼的制作过程】

  1豆浆过滤出来的150克豆渣

  2胡萝卜削皮切丁,芦笋切丁,把胡萝卜丁、芦笋丁和香葱粒加入到豆渣中,拌匀。这里用的蔬菜品种可以换成喜好的食材。

  3加入150克低筋面粉,低筋面粉做出来的蛋饼比较软,如果没有低筋面粉的话,可以用普通的中筋面粉。

  4再加入4只鸡蛋和盐,把所有材料拌匀

  5拌匀后的蔬菜豆渣蛋糊放置片刻

  6平底锅放少许油,倒入一层蔬菜豆渣蛋糊,平铺,将蛋糊煎成形,再翻面煎熟即可

  三西葫芦蛋饼

  【西葫芦蛋饼的材料】西葫芦300克鸡蛋2只,面粉150克,盐少许

  【西葫芦蛋饼的制作过程】

  1西葫芦洗净,把西葫芦刨丝,放盐,静置片刻

  2放置以后的西葫芦可以看到出水了,因为西葫芦所含水分充足,所以西葫芦刨丝后不要直接放水

  3放入两只鸡蛋,用筷子拌匀

  4放入面粉,面粉多少可以自己把握一下,图片里的煎饼我就放了150克面粉,把所有材料拌匀

  5拌匀以后的面糊能自然流动,不是那种很稠的

  6平底锅放少许油,放些面糊,不要放太多,太多要煎比较长的时间,就会把西葫芦饼煎成香脆口感,在煎饼的过程要两面翻一下,煎熟即可

  四芹菜蛋饼

  【芹菜蛋饼的材料】芹菜叶100克,水100克,鸡蛋2只,面粉120克,盐少许

  【芹菜蛋饼的制作过程】

  1用来做小煎饼的芹菜,据老板介绍这些是他自己种的,闻着很香,叶子很多,芹菜茎比较少

  2把芹菜叶、水、鸡蛋一起放进破壁机里搅拌成芹菜蛋糊,没有破壁机可以用料理机

  3把搅拌好的芹菜蛋糊倒在大容器里,加入120克面粉,搅拌均匀

  4搅拌以后的芹菜面糊能流动的浓稠状态,能流动的状态

  5放一勺面糊放在平底锅上,煎成型后,

  6等煎饼成型,翻面,把另一面煎熟,这个小煎饼不需要放油。

  五菠菜卷饼

  蔬菜蛋饼可以做成一块一块的,还可以把蔬菜蛋饼放入蔬菜肉类卷起来,馅料丰富的早餐饼很受欢迎,这个菠菜卷饼就是一个例子。

  【菠菜卷饼的材料】

  菠菜5棵,中筋面粉380克,盐2克,水500毫升

  鸡蛋2只,西红柿2个,叉烧肉200克,甜面酱适量

  【菠菜卷饼的制作过程】

  1用来做菠菜卷饼的馅料,叉烧肉切薄片,西红柿切小块。

  2鸡蛋打发一下,用平底锅煎熟,切小块。

  3做菠菜卷饼的菠菜要用新鲜的,把菠菜去头洗净。

  4菠菜焯水,转色就可以捞起

  5把菠菜和水放进料理机里,搅拌成菠菜汁

  6将菠菜汁、盐和面粉放在容器里,拌匀

  7拌匀的菠菜糊舀起顺滑的稀糊状

  8平底锅放入少许油,舀一勺菠菜面糊,用小火将菠菜面糊煎成菠菜软饼

  9在菠菜软饼上抹些甜面酱,放入准备好的鸡蛋块、西红柿块和叉烧肉,再卷起来。

  六土豆丝蛋饼

  【土豆丝蛋饼的材料】中等大小的土豆2个,鸡蛋1只,面粉50克,盐1勺

  【土豆丝蛋饼制作过程】

  1把土豆削皮,刨成土豆丝,用盐腌制片刻

  2放1个鸡蛋,把鸡蛋和土豆丝拌匀

  3放入面粉,面粉可以用中筋面粉和低筋面粉,低筋面粉吃起来会软一些,中筋面粉做成的土豆丝饼会脆点。

  4面粉的份量可以适当调整拌匀以后的土豆丝面糊看起来浓稠的状态

  5平底锅刷一层油,舀一勺土豆丝面糊,煎一下

  6当一面土豆丝面糊成型,翻面把另一面煎熟,因为这样的土豆丝面糊很薄,煎的时间在3-5分钟就能煎熟。

  七西兰花蛋饼

  【西兰花饼的材料】西兰花5朵,鸡蛋1只,面粉50克,盐1勺

  【西兰花饼的制作过程】

  1西兰花要用花朵的部分,西兰花清洗干净,焯水。

  2西兰花切碎。

  3西兰花碎放入盐、面粉拌匀

  4加入一个鸡蛋,拌匀。

  5西兰花面糊比较浓稠,面粉的作用就是把西兰花黏在一起,面粉不用放多的。

  6平底锅放少许油,把西兰花面糊煎熟

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