炎热的夏天到来，带宝宝外出避免不了，如何防晒是宝妈非常关心的话题。
孩子防晒要注意这四点：
1、看好时间再出门
不建议在大中午的出门，一般上午10点到下午4点这段时间是紫外线最强的时间，不建议带孩子到户外。
特别是12个月以下的婴儿不建议通过晒太阳来获得维生素D。因为成本太高对于婴儿来说是害大于利，通过晒太阳得到维生素D起码要在大太阳晒2小时，孩子的皮肤被晒伤了，孩子的维生素D才差不多够。
我国卫计委建议婴儿从出生数天后就补维生素D，每天补400IU，也就是孩子每天需要的400IU维生素D,不需要通过晒太阳来补维生素D。而是额外补充。
世界卫生组织在另一项针对皮肤癌的研究中得出了以下结论：
少量紫外线辐射对人们有益，在产生维生素D方面具有重要作用。
儿童期频繁晒太阳或晒伤，可能造成不可逆转的损害，导致之后罹患皮肤癌。
儿童对紫外线辐射特别脆弱，12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。
菁妈建议妈妈们带孩子出去散步时，尽量选择在上午10点之前和下午4点之后，而且建议要树荫下晒下星星点点的太阳就可以了。毕竟我们只是想透透气。
2、物理防晒很重要
太阳眼镜
很多家长不太理解，小小的孩子为什么也要戴太阳镜，因为孩子的眼睛更容易被晒伤。
微博大V眼科医生老梁建议孩子6个月后就可以用儿童太阳镜
选择要注意：
看镜片有没有写着100%UV吸收或UV 400
孩子戴上可以全部盖住眼睛，侧边的光也可以挡住。
要有可调的橡胶强力带，就像我们戴眼镜的人打篮球时也要用弹力带。
建议用树脂镜片这样不容易弄坏
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太阳帽子
特别是6个月以下的小婴儿用不了太阳镜也用不了防晒霜，更要注意用宽沿的帽子。
太阳伞，还有防晒衣或者是长衣长裤。而小婴儿的推车也会用防晒的伞车。
3、出门前两小时不吃光敏性的食物
菁妈之前有一个粉丝就曾经问过孩子过敏，而我了解后发现是孩子吃了3个芒果后去海边玩了15分钟，回家后发现孩子的没有衣服盖住的手臂和双下肢出现了严重晒伤，而且还又红又肿、起了几个水疱，家长说只晒了十几分钟太阳而已就这么严重,那孩子以后不是只可以在家呆着了?
我说可能是不止太阳,还是芒果，芒果是一样光敏性的食物,吃了之后再晒太阳就容易皮肤出现「植物性-日光性皮炎」
这样的情况多见于一些皮肤比较敏感的人。吃了这些食物再晒太阳就很容易出现严重的皮炎，所以一定要警惕。
光敏性的水果:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
光敏性的蔬菜:泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜。
所以孩子出门前两小时少吃这类食物，最好不要吃。要吃最好不要超过50克。
4、选择合适的防晒霜
不可以用成人防晒霜
成人的防晒霜都是用化学制剂，而且大多数还会加入一些美白抗衰成分，孩子皮肤很薄，透皮吸收率更高，用这些防晒霜可能反而会引起皮肤过敏。
使用安全的儿童防晒霜
怎么选择：
菁妈建议妈妈们看配料表中：前面的写着二氧化钛和氧化锌属于物理防晒，更安全
不要含有香料（苯甲醇）高危防腐剂（羟苯丁酯、羟苯异丁酯、羟苯丙酯等），没有酒精，能够保持皮肤的水分平衡。
防晒系数无须太高
防晒系数在SPF15~30左右PA++就差不多了，一般建议在户外两小时要擦一次。如果连防晒系数都没写的，那建议不要买了。
建议每年给孩子买一次，预防过期。
万一孩子不小心被晒伤怎么办
1、躲开
看到孩子皮肤红了快点回到阴凉的地方。
2、散热
用带水冷毛巾帮助散热，冷水泡晒伤的皮肤，或者是毛巾包碎冰块进行，每天3～4次，每次20分钟。
3、滋润
低敏的润肤油，比如橄榄油，孩子的润肤油都可以。
减少衣物摩擦对受损皮肤造成进一步伤害，同时也可以起到滋润皮肤的作用。
4、消炎
有水疱建议去医院处理，一般会开消炎药比如莫匹罗星软膏来擦。用无菌透气的纱布进行包扎，不要使用带粘胶的绷带等包扎，以免对晒伤后的敏感皮肤造成新的伤害。
话题：孩子防晒你做了吗？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
