大部份的女生在分手之后因为接受不了分手的事实，没有认清楚自己的状态，不断地在对方面前刷存在感。对方越不理会你，你的需求感就不断地在提高，把自己的挽回行为不断升级，导致对方最后讨厌你，甚至是反感你，把挽回的难度大大增加。
你知道因你在分手后没有接受分手的事实，需求感过高而增加挽回难度的行为有哪些吗？
挽回时错误的行为
最常见的分手后做出一些增压的挽回行为有：需求感过高，一次又一次地向对方说你有多爱他；死缠烂打，发微信打电话，不断地骚扰对方；负面情绪过高，害怕就此分手永远都不可能复合了；一次又一次向对方保证你永远都不会再犯同样的错误，承诺了又做不到一致性不足等等。
这些增压的行为都是在逼对方和你切断交集，行为越激烈对方就越反感，很容易会逼到对方拉黑你所有的联系方式。这些种种的行为都源于你还没有接受你们已经分手的事实，你通过这些行为想引起对方的注意力，在他面前刷存在感，对方只会更加认定和你分手是对的。以前觉得你温柔可爱，现在看着你像疯子一样完全丧失了自我，开始对你产生否定心理，无论你做什么，对方都觉得你是错的。
挽回正确的方法
当你不去接受分手的事实，你就会做错那些增压的行为导致对方离你越来越远。但是当你已经接受了事实，你就会找准自己的定位，看清楚自己的处境。你就要开始找出你们分手的理由，他为什么会狠心跟你说分手，是否你太作？经常无理取闹，和异性相处得太频密，对于你们的未来不确定性很高？当你找出这些自身存在的问题之后，你就要默默地去改正过来，把他对你的不好的印象全部都洗掉。把自己改变成一个更完美，更好的人，把已经完全改变过来的你呈现展示出来，让对方对你那些不好的印象全部转换为好的印象。当对方觉得你完全不一样了，他才会重新把注意力放在你身上，甚至会质疑自己，这么好的一个女人当初真的是自己瞎了才提出分手的吧？
在分手之后，如果你没有接受分手的事实，那么你对他的要求还是会按照情侣之间的相处方式去设定预期。你那些不断地刷存在感的行为，目的都是想要得到他的回应，但是既然分手了，他又怎么会按照你的预期去给你回应去满足你呢？所以在分手后，你要挽回对方你就要找准你的定位，认清你们之间的关系，不要去做那些错误的行为，要挽回就要降低自己的需求感去做正确的事情。
