沙拉的制作过程一直以来都受到外界的广泛关注，尤其是很多女性朋友非常注意养颜美容，所以制作沙拉成文的他们非常关注的问题。但是在早晨很多朋友吃早餐的时间都没有，所以制作沙拉也不易非常复杂，那么这个过程，建议大家可以做简单的蔬菜沙拉。
很多爱美的女性朋友来说，在我们生活当中，蔬菜和水果是必不可少的一环，同时也是我们养颜美容过程当中最重要的环节，所以建议大家在生活当中。一定要养成适当的吃蔬菜水果的习惯、但是很多女性朋友由于晨起较晚，并且工作较为繁忙，往往在早晨的时候饮食是非常敷衍的，这对于自己的健康状况是非常不利的。所以为了能够让我们从早到晚，保证一天的营养摄入，我们一起来聊一聊，哪种蔬菜沙拉做法最简单。
哪种蔬菜沙拉做法最简单
在我们传统观念当中都认为最简单的蔬菜沙拉做法就是切好蔬菜水果，佩服沙拉酱即可。这种方法也一直受到很多爱健身朋友们的关注，但是相信大家都知道沙拉酱当中其实也含有较厚的油脂，所以对于很多爱美和爱健康的朋友来说，多吃沙拉酱的是绝对不利于我们减肥和养颜的。最简单的蔬菜沙拉的做法是切好自己所需的食材，然后自己配制沙拉酱。
相信很多朋友都会认为，自己制作沙拉酱过程一定非常漫长，大多数都会选择半途而废，中途购买早餐食用。但其实蔬菜沙拉非常简单，主要是搭配自己的食材，然后可以在普通的蛋黄沙拉酱中，加入适当的甜味鲜奶油，帮助我们提升甜味，但是这个过程摆放的时间不要太长，第一会影响美观。其二会影响水果的营养。
哪种蔬菜沙拉做法最简单？但是对于很多爱健康和爱美的朋友来说，甜食一定要适当控制，所以在这个过程当中，我们可以将沙拉尽量选择淡奶油。这个过程也有助于提升整个沙拉的奶味和浓郁度，当然也可以改用酸奶代替，帮助我们在早晨的时候，尽量摄入较多的营养，并且辅助肠胃蠕动，都是不错的选择。
【芹菜拌番茄】
做法：这款大拌菜里不仅有芹菜和番茄，还有紫甘蓝和黄瓜。先把芹菜洗净后切段，放在在开水锅里焯熟后捞出，过一下凉水，沥水后备用。西红柿我用了红色和黄色两种，分别切成小块，紫甘蓝、黄瓜都细丝，全部切好以后放在一个大碗里，放少许盐、挤一些新鲜的柠檬汁进去调拌均匀就可以了食用了，是不是很简单呢！
【蔬菜拼盘】
做法：这款蔬菜拼盘里有秋葵、菜心、胡萝卜、紫甘蓝、煮鸡蛋、蔓越莓干。秋葵和菜心需要在开水锅里焯熟，然后切成小段，胡萝卜和紫甘蓝可以生吃也可以在开水里焯一下，这个随意，我觉得生吃更清脆。煮鸡蛋去壳切半，可以帮助补充蛋白质，蔓越莓干酸甜可口，这款蔬菜拼盘可以加少许盐调味，也可以不加盐，可以随意。
【西兰花拌黑木耳】
做法：干黑木耳提前用清水泡开，然后在开水锅里煮熟，西兰花切成小朵后也在开水锅里焯熟后捞出，过凉水后沥水备用。玉米煮熟后剥出玉米粒，胡萝卜去皮切片后在开水锅里焯一下捞出，四种食材准备好以后放在一个大碗里，加少许盐、鲜柠檬汁、橄榄油调味即可；
【牛肉蔬菜沙拉】
做法：这盘菜里有生菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、黑椒牛肉粒等六种食材。黑木耳需要提前浸泡后在开水锅里焯熟，焯熟的黑木耳切成丝，生菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜也都切成丝，一起放在一个大碗里，放少许盐拌一拌，腌制片刻，黑椒牛肉粒是买的成品，放在空气炸锅里烤一下再放到蔬菜碗里拌一拌就可以开吃了。
【西兰花配鸡胸肉】
做法：鸡胸肉需要提前一晚腌制，把鸡胸肉洗干净后用刀背拍松，再放上盐和生抽酱油腌制，放在保鲜盒里冷藏过夜。第二天早上平底锅上火烧热，放少许食用油，把腌好的鸡胸肉放在锅里煎至熟即可，吃的时候切成小块摆在盘中。西兰花切小朵，胡萝卜切片，开水锅里放点盐，把西兰花和胡萝卜片焯一下捞出过凉后再摆在鸡肉周围，好看
【芦笋拌鹌鹑蛋】
做法：这盘菜里的食材有芦笋、胡萝卜、鹌鹑蛋、紫甘蓝，芦笋在开水锅里焯熟后捞了切小段，紫甘蓝切小块，胡萝卜切小片，也放在开水锅里焯一下（也可以不用焯，直接生吃）。鹌鹑蛋煮熟后剥壳切成两半，把这四种食材处理好以后放在一个大碗里，加上少许盐调味，或者不放盐，淋上一点生抽酱油也不错。
【芦笋玉米沙拉】
做法：芦笋切小段后放开水里煮熟，鹌鹑蛋和玉米提前煮熟，鹌鹑蛋去壳，玉米剥粒，紫甘蓝切丝，把这四种食材放在一个大碗里，放少许盐调味拌均匀就可以了上桌吃了，营养又健康，简单又方便。
【鸡肉蔬菜沙拉】
做法：鸡胸肉放锅里煮熟后撕碎，紫甘蓝和生菜、胡萝卜切丝，一起用盐拌均匀，颜色挺好看的，味道也不错，装盘后表面撒了一些熟白芝麻做装饰。
这八款早餐蔬菜沙拉怎么样，是不是又简单又营养，好做又好吃，这里用的各种食材基本上都是营养丰富但又多吃不会胖的，也都是在菜场或超市很容易就能买得到的食材，调味方面也尽量简单一些，个人觉得口感是不错的。如果你有其它的健康的调味方法，也欢迎留言分享。
