蔬果沙拉
材料：苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量。
做法：
1、苹果去皮，草莓洗净切小丁。
2、放入小番茄块和卷心菜丝，黄桃罐头切块。
3、可以加入一小勺罐头汁，挤入沙拉酱拌匀即可。
酥皮蔬果奶油汤
材料：酥皮1张、苹果150g、虾仁50g、牛奶200ml、小番茄适量、卷心菜适量、淡奶油适量、盐1小勺、全蛋液适量。
做法：
1、煮奶锅内放入200ml牛奶，下入卷心菜丝，苹果去皮切小块。
2、小番茄番茄切好放入锅内，煮开后加入盐再转小火煮10分钟。
3、煮好的汤放入布丁碗中，上面加虾仁和淡奶油，把酥皮盖在碗上，慢慢随着边缘按压。
4、酥皮表面刷一层蛋液，撒少许芝麻，180度预热放入酥皮汤，大约25分钟。
5、烤至表面金黄即可，弄破酥皮就可以食用了。
维多利亚超模减肥方法
模特的残忍减肥方法：午餐
虾仁杯套餐
1、米饭75克
2、虾仁色拉：草虾50克，青椒适量，生菜适量，圣女果50克
3、煮鸡蛋1只：50克
4、饭后茶点：酸奶1杯，草莓：50克
能量：632千卡 蛋白质：28克
维多利亚超模减肥方法
鳗鱼饭套餐
1、米饭75克
2、鳗鱼：75克，红椒适量，生菜50克，西兰花50克
3、炒菠菜：100克，色拉油10克
4、饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克
能量：646千卡 蛋白质：28克
