1.不用牙线
我们都知道每天刷两次牙，但我们不知道的是，牙线同样重要。它有助于清除由于食物颗粒而堵塞在牙齿之间的细菌。一旦它们开始繁殖，很可能导致牙疼、蛀牙等。
2.用旧牙刷
你最后一次更换牙刷是什么时候?旧的牙刷会有有害的细菌，可以导致感染。所以要养成定期更换牙刷的习惯。此外，旧牙刷大多是无效的，因为刷毛随时间而降解。
3.牙刷太硬
你可能认为比较硬的牙刷更容易去除细菌和污渍。然而这种习惯实际上伤害你的牙龈和釉质。它使你的牙龈后退，暴露你的牙齿根部，导致灵敏度下降。
4.吃饭后立即刷牙
有些人认为，在进食后刷牙对牙齿有好处。在现实生活中，其实并非如此!这种做法使你把酸刷入你的牙齿，这可能会侵蚀你的搪瓷。所以如果一定要刷牙，请等餐后30分钟以上。
5.吃太多的糖
糖是损坏的牙齿和牙龈的最大罪魁祸首之一。它导致细菌产生酸，如果糖类在你的嘴里停留更长时间，酸会开始作用于你的牙釉质导致严重的口腔问题。
6.烟草
这不用说，烟草是蛀牙的最大原因。它会减少牙龈的血液供应，甚至会导致口腔癌。
7.冰块
天气炎热的时候嚼冰块往往会感到很舒适，但许多人不知道它对你的牙齿造成伤害。冰可能导致牙釉质和牙齿的磨损。此外，寒冷的温度不利于您的口腔健康。
8.用牙齿撕咬包装袋或开瓶子
许多人用牙齿打开包装，从衣服上撕下标签，甚至有时打开瓶子。这些行为极大地损害了你的牙齿和牙龈。牙齿只是用于咀嚼食物，不能作为工具使用。
