夏季到来，天气炎热很多人就喜欢喝冰水。那么，经常喝冰水的人有什么害处呢？经常喝冰水会湿气重吗？
经常喝冰水有什么害处
长期喝凉水的危害具体如下：
1、引发咳嗽感冒
冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降，还容易刺激咽喉、支气管，引发咳嗽、支气管炎等不适。而中医认为，喝冰水还容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。
2、腹痛腹泻
大量的饮用冰水会刺激胃肠，加快胃肠的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。食物在胃肠道中的时间太短，消化吸收不完全，引起腹胀，腹泻。
3、消化不良
在炎炎的夏季，吃饭都是一种折磨，可人们又不能不吃饭，人们往往会在吃饭时喝冰饮，或者饭后喝冰水来缓解吃饭是的炎热，可人们不知道，大量的冰水喝进胃里容易引起胃粘膜血管收缩，降低胃内很多酶的活性，造成消化不良。
4、容易得胃病
冰水喝多了不仅会对肠道产生刺激，同样还会刺激胃黏膜的血管收缩，很容易导致胃缺血缺氧，而容易出现胃炎或者是胃病复发。经常喝冰水还容易影响胃部消化哦。
5、引发心绞痛
喝太多的冰水还可能会对脑血管产生刺激，使脑血管也出现收缩痉挛的情况，容易引发心绞痛。特别是对于本身就患有心血管疾病的中老年人来说，最好不要饮用冰水。
经常喝冰水会湿气重吗
女性常吃冰品或生冷寒性食物，最直接损伤的是就是脾胃功能，中医观点认为“脾失健运，湿由内生”，也就是脾胃运化功能失常，脾气布散水分及水榖精微的功能减弱，就会造成‘水湿’病理产物停留在体内，使人形体浮肿肥胖，长期下来，还会损伤五脏六腑的阳气，造成身体各项代谢循环机能下降。
与水肿说拜拜保健药膳与茶饮
薏仁水
洗净泡软（用热水泡较快软）后，放入水中煮沸，再以小火煮20分钟，可加少量冰糖，增添口感。
薏仁健脾渗湿，利水消肿，《神农本草经》提到：久服轻身益气，此外薏仁还有清热排脓，改善痘痘的功效喔！
想加强消暑清心火，养颜美容~加莲子（去心）同煮
如果比较没胃口，容易拉肚子~加茯苓、山药同煮
想减肥的朋友们可不加糖、不吃薏仁，因为薏仁是淀粉，吃太多容易发胖，建议您可以只喝薏仁煮出来的水，但一天不要超过500cc，因为里面还是有淀粉溶在水里，不宜喝过多。
薏仁水
注意事项：
薏仁性味属于甘淡微寒，体质虚寒的人不要喝太多，一周喝1-2次即可；孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合，有研究报告指出薏仁利湿，服用太多有收缩子宫的作用，不利于胎儿，尤其是曾经流产的孕妇。
生姜红茶
属于体质较虚寒的你，最近户外因梅雨季节闷湿，一进办公室内又遇到冷飕飕的空调，时常流鼻水，头重昏沉，下午特别疲倦想睡，此时不妨来杯生姜红茶，从家里带切好的生姜片2-3片（建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更强喔！），加入茶包泡好的红茶中，可以有效的御寒去湿气。
生姜红茶
四神汤：由茯苓、莲子、山药、芡实四味药材组成的四神汤，有健脾利水消肿的功效，但也要提醒您，这四种药材的成分也是淀粉类，减肥中的您请放在早上喝，切记不可加米酒及猪小肠，以免增加热量。
四神汤
蛤蜊冬瓜姜汤
冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有祛湿的功效，一寒一热恰巧平性，无论寒热体质都适合，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔！适合夏天喝不会太燥热，可不用加盐巴，因为蛤蜊本身有鲜味。
蛤蜊冬瓜姜汤
★防水肿注意事项一：长期吃冰喝冷饮或生冷食物，小心体内湿气重，容易水肿
喜吃冰品喝冷饮，或者长期爱吃寒性食物：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、猕猴桃、火龙果、香蕉、大白菜、白萝卜、芦荟、生菜沙拉、空腹喝精力汤、青草茶、大量吃生鱼片…等，久而久之会抑制或损伤五脏六腑的阳气运作，造成体质偏虚偏寒，尤其是首当其冲的是“脾”，因为脾主运化，包括食物的吸收消化汲水份的代谢，长期吃冰品饮料或寒性食物会使脾脏代谢循环机能下降，无法处理水分，水分滞留在体内无法正常排出，形成“内湿”。
冷饮
体内湿气重的人，是健康的隐忧，一旦与外来的湿气（如梅雨、湿地）里外相合，就更加纠缠不清了，这也是湿气重的人一遇到阴雨天或之后到了夏日梅雨季节，湿浊阻遏气机与清阳，时常会觉得脸部身体浮肿严重、头昏沉、提不起劲、很想睡觉、四肢沉重无力、大便变的软黏的排不干净、胃口不好、嘴巴淡淡的没什么味觉，甚至皮肤湿疹发作或瘙痒加重…
梅雨季节
★防水肿注意事项二：水肿体质最应该拒绝的食物~小心看不见的咸
水肿体质应严格遵守“低盐分饮食”，以免水分滞留在体内，不只是做菜时添加盐分须减少，许多加工食品在制作过程中早已添加大量食盐或味精，这些看不到的盐分，很容易让人不知不觉吃下肚，一旦摄入过多就会让水分滞留在体内排不出去，出现脸部或者下半身浮肿的现象！以下列举经常看不见容易忽略却盐分高的食物：
辣椒酱、沙茶酱、泡菜、甜面酱、番茄酱、奶酪、各式腌渍品、酱菜、榨菜、烟熏火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜饯、豆瓣酱、蚝油
