夏季天气炎热，经常会听到有朋友说上火了又上火了，这仿佛在夏季是一个很常见的现象。其实吃多了热气食物、通宵熬夜、酒喝多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体上火。多数人上火了，只懂得一味喝凉茶、吃清热药，却很少关注自己上的究竟是什么火。
火从哪里来?体质是根源
中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，火也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢?中医有一个六气的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破，六气受损就会转化为六淫，出现邪气。而六气皆从火化，这些病邪都有可能以火的形式表现出来。
导致身体出现邪气的关键是体质，所以体质也是火的根源。例如同样吃燥热的东西，阴虚体质者容易上火，而其他体质的人却未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡，才不容易上火。
火还与季节有关。比如春季与肝相应，容易肝火旺，夏季心火旺常见。
降胃火
1胃火旺的症状。
胃火旺，应该先看看舌苔，如果舌苔中间位置发白，比较厚，说明胃热，胃火比较大了。而且伴有腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
2降胃火要注意调整好饮食，多吃清淡的，少吃肉类，不要吃大热的食物，比如羊肉、海参、人参等，而且要饮食有节制，不要吃太多，每顿饭少吃一口比较好。多吃黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。多吃鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
降肝火
1肝火旺的表现是眼睛干涩发红、口干、头痛、口苦、口臭等，而且睡眠质量不高。
2降肝火要注意不要动怒，遇事冷静处理，不能先着急，要学会控制和调节自己的情绪，多想开一些。不要吃过多的辛辣、油腻、煎炸食品，少吃羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
夏季养生怎样去火
降肝火很不错的就是枸杞菊花茶，去火作用非常好的。
降心火
1心火旺的症状是
心烦急躁、经常失眠、容易出现口腔溃疡等情况，而且夜晚盗汗，口渴等。
2降心火比较合适的方法是保持心情舒畅，遇事情不要急躁，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，少饮酒等。
还可以多喝莲子汤等，去心火比较好的。
降肺火
肺火旺的症状一般是：嗓子疼、有咳嗽的症状，而且干咳无痰或痰少而黏、伴有失眠的情况。
2肺火大，往往容易咳嗽，我们可以多吃一些偏凉食物，比如白萝卜、大白菜等等，少吃肉类、巧克力等高热量食物。还可以多喝猪肝菠菜汤等。
