1、感觉饥饿
当我们感觉饥饿的时候，大脑会第一时间发出信号，告诉我们饿了，然后肠胃便会接受到通知后生出一些分泌消耗液，来消化肠胃里的食物，但有时候因为我们肠胃里的食物很少或者是根本没有，那么肚子就会不满意的发出声音，来提醒我们该吃点东西了。
2、消化不良
上述行为是无病状的，但是有时候是要引起我们注意的，如果习惯在餐后发出声响，那么就极有可能是消化不良引起的，因为肠道里气体过多，还不容易排出，所以就会出现肚子叫，这时候就要注意吃一些好消化的食物了。
3、病理性肠炎
以上两点都是可以及时改正就会改善的。但还有一种可能就是病理性的肠炎了，如果你不只是肚子咕咕咕叫，还会伴随其他的不适，比如说腹部疼痛、胀气、排便困难等等，那么就需要重视一下，去医院做个检查了。
那么面对肚子咕咕咕，我们要如何拯救?不尴尬呢?
1、少吃“产气”食物
像是豆制品、奶制品或者是碳酸饮料，都是会生成气体的，所以不妨减少食用量。
2、吃饭要细嚼慢咽
如果你吃起饭来狼吞虎咽，还时不时的说话，那么就很容易把空气吃进肚子里，造成胀气，所以吃饭的时候应该细嚼慢咽，少说话。
3、锻炼肌肉群
加强腹部的锻炼也是可以减少肚子咕咕咕的现象，建议多做一些这方面的核心肌群。
另外，也千万不能忽视一点，如果肚子咕咕咕只是因为它饿了，那么还是要好好待它，吃顿好的吧~
