月经不调是女性脸上长痘痘的原因之一，因为月经不调是内分泌失调而引起的，内分泌失调会引起脸部油脂分泌旺盛，因此容易导致脸上长痘痘。以下是月经不调脸上长痘痘的调理方法。
1化妆
月经期长痘时，不要为了美丽而用粉底液遮盖住脸上的痘痘，这样会使脸部的皮肤不能自由呼吸，从而闷出更多的痘痘，因此在月经期长痘时不要化妆。
2生活作息
在女性月经期时需要养成良好的生活作息习惯，切勿熬夜，在晚上十一点之前养成入睡的好习惯，因为这样可以促进身体排毒，从而使内分泌恢复正常，避免下次月经时脸上再次长痘。
3生活饮食
在月经期间，饮食需清淡，切勿吃辛辣食物，避免脸上的痘痘情况加重。
4月经周期饮食建议表
月经来潮的前一周饮食
不少那不行会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时饮食
在月经期间，很多女性可能会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
月经期禁忌使用的美容食品
古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
油性肌肤皮脂分泌旺盛至脸上长痘痘怎么调理
由于油性肌肤脸上皮脂腺过于发达，皮脂分泌旺盛，导致脸部毛孔被堵塞或者是因为其他原因导致脸部排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘，以下是油性肌肤长痘痘的调理方法。
1用清爽型水乳可减少皮肤出油
好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，夏季在空调房里还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。
2多吃水果可减少皮肤出油
水果不仅含有人体所需的维生素，还不会转换成多余的脂肪，而且像黄瓜、西瓜之类的水果都可以充分补充水分，能有效起到控油效果。
3多喝水可减少皮肤出油
夏天由于天气较热，皮肤的水分蒸发较快，从而会使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各个时段都充足的补充水分，特别是在出汗较多时。
4少吃油腻食品减少皮肤出油
猪肉、羊肉等含蛋白质较多的食物，容易转换成多余脂肪，从而使皮肤分泌油质较多。夏天尽量少吃这些油腻食品，尽量以清淡食品为佳，多食蔬菜。炒菜时不要放过多的油和盐。
5将吸油面纸换成保湿喷雾可减少皮肤出油
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日必做的护肤功课。外出时可随时携带含有保湿成分的化妆水上街，并且每次吸完油还要记得给肌肤补充水分。
情绪压力过大引脸上长痘痘
自我情绪控制能力不强，容易受别人影响造成的情绪不稳定，以及工作学习生活中压力过大却持续时间较长都很容易造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘，以下是情绪压力过大引起脸上长痘痘的调理方法。
1学会控制情绪
当面对压力的时候，学会自我放松情绪，面临压力时可先进行深呼吸，缓解内心紧张情绪，在周末的时候可以和朋友一起进行适当的户外运动。
2养成良好的作息习惯
养成每晚十一点之前睡觉的好习惯，因为从晚上十一点开始，身体将全方位进行一个排毒的过程，因此为了避免心理压力过大导致熬夜等习惯引内分泌失调，引起脸上长痘痘，因此必须在晚上十一点开始入眠。
饮食辛辣引起脸上长痘痘
辛辣的食物容易引起微火旺盛，从而容易导致脸部毛孔变粗或者脸部滋生细菌，从而引起脸上长痘痘、粉刺等问题，原本脸上已经长痘痘的，则会加剧脸上痘痘的情况。
解决方法：多吃蔬菜水果，饮食清淡，少吃辛辣食物油腻食物，在吃辛辣油腻食物的时候可选择与清淡食物一起食用，这样可以避免长痘，但是值得注意的是，即便吃辛辣食物，也不能过量食用。
总结：大多数青春痘都会留下痘印（痘痕）痘印重在预防，青春痘要尽早治疗以防留下永久性斑痕，越早治疗，越不易留下痘印。随着皮肤的新陈代谢痘印也会慢慢淡化、变浅。下面种草几款去痘印的精华液给大家。
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