什么是抽筋？
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。腿抽筋是最常见的小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
笑抽筋，医学上称之为笑神经痉挛。痉孪是因为笑神经肌痉孪而导致抽筋，并随之产生剧痛，笑抽筋一般是太过高兴，都是精神上过度兴奋所致。常见的便是笑到肚子痛了。怎么缓解笑到肚子痛呢？
下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
以上讲了肚子抽筋、腿部抽筋的解决方法，这些方法都是可以借用到其他部位抽筋的时候，都是可以通用的，比如手抽筋、脚抽筋、背部抽筋等等。在运动之前，应该先提前做好热身的活动，将肌肉活动开以后，再进行锻炼，就可以避免抽筋的现象出现。
