时间短我之前也是，吃了好多药，不管用，基本都吃遍了。都是骗人的！兄嘚，别信那个！
想解决，就是锻炼。加强自己的锻炼。起昂强训练有关于增长时间的锻炼方法，我练了有半年了，
现在30分钟左右吧。心情好还能好点。
不要相信那些个保健品，中药！骗子！
还有，就是要戒撸
现状网络信息发达，很多古灵精怪的土方法出现。例如牙膏久战不泄的方法的出现！也会令很大一部分人深信不疑！其实了解事实真相最有用的方法就是亲自尝试..这里就以本人的实践分享给大家！牙膏能否延时？牙膏的主要组成是薄荷、滑石粉和胺叶等，而薄荷和胺叶对生zhi器官有很大的刺激。行房之前，可以使用牙gao清洗生zhi器官，让阴茎充分勃起！所以你会觉得比以前硬！同时，gui头受到的刺激比在yin道里的大，这就让龟头在yin道不再觉得那么敏感刺激，she精感就没有那么强烈了，从而起到延时的作用！从效果上来说还是很不错的。
虽然提前使用牙膏土在g头上会有一定的延时效果。但是这个不能经常使用，长期使用会造成依赖性！而且当你接收这个刺激信号的时间久了，就会影响勃起，需要更大的刺.激才可以勃起，反而对yin道失去兴趣，容易造成中途.疲软的情况。所以需要慎用牙膏和其他类的延时产品都是一样的，长期使用都会造成依赖性！所以，最好的方法就是从自身来改善，从自身去提升性能力！.下面是个人从学习张旭.锻炼法的经历中总结出来的一些经验，的确有很大帮助的：1：多锻炼：。首先身体体质怎么样，这是重点。很多人不能控制的原因在于身体的基础素质很差。就这方面我们可以多跑步，多做深蹲等的一些训练。可以用张旭锻炼法针对性训练，我都是经过自己的训练，现在收发自如。
2：做的时候适当分散精力,调整好情绪,调节心理问题。避免因紧张而时间变快了.不要过度纵欲,不要在身体很疲劳情况下房事,以免加重心理压力！3：及时补充身体营养，男人要吃，女人要睡。一些壮阳补肾食物对于提升性能力还是有很大帮助的，比如说大葱，牛肉，海鲜，生蚝，还有十全补汤也有一定的作用。还有我们要在适当的时候，适当的场所，吃最适合自己的食物，切勿胡乱吃补，效果会适得其反
