吃完早餐，准备带着孩子去市场买点菜回来。
下到楼下的时候，遇到一位相熟的阿姨正在哄她的孙女睡觉。因为大宝放暑假了，在家怕吵到二宝睡觉，于是阿姨只好带着孩子来楼下哄睡。
孩子很警觉，听有人在说话，马上“哇哇”哭起来，阿姨说孩子睡觉最难搞了。
可不是吗？曾经，我为了柠檬妹的睡眠，着急过、焦虑过、烦恼过。
从5个多月6个月开始，柠檬妹的睡眠就不好，经常睡前爱哭。明明很困了，还哈欠连天，但她就是不睡。整天要你抱着走才要睡，超级难入睡。睡不好脾气又大，把我弄得疲惫不堪......
一次偶然的机会，我遇到了一本书《婴幼儿自然睡眠圣经》，是一位毕业于加利福利亚大学洛杉矶分校，神经科学专业，以睡眠研究见长的波莉•摩尔博士（Polly Moore Ph.D）写的。她提出N.A.P.S睡眠计划，帮助了数以万计的新生儿父母为他们的宝宝建立良好的睡眠习惯。
1、为什么婴幼儿睡前爱哭闹，即使很困了也不睡？
波莉•摩尔博士（Polly Moore Ph.D）说，婴儿睡眠遵循着，90分钟休息活动周期。
90分钟的周期是一个基本的时间单位，这个90分钟的周期是我们基本的休息和活动周期。而这个周期是不变的，虽然基本休息活动周期的长度因物种而异，但人类运行的基本活动周期为90分钟，猴子的周期为72分钟，猫的周期仅为24分钟。
所以一旦婴儿从睡梦中醒来，宝宝90分钟的生物钟就开始运行了。90分钟后，宝宝已经完成了他由内部时钟控制的警戒阶段，这时是宝宝快速轻松入睡的最佳机会。
如果错过了，下一个周期将再次启动。虽然宝宝很累，但90分钟的生物钟会积极促进警觉，这对宝宝入睡来说是非常困难的，这就是为什么宝宝明明很困，但就是不睡的原因。
如果宝宝睡不着，他就会更累，同时也会影响他下一次睡眠。如果经常睡不好就会形成恶性循环，导致宝宝过度疲劳就很容易惊醒、哭闹。
因为宝宝不会说话，就只能哭。大人睡不好还会发脾气，何况是小宝宝，所以宝宝睡前爱哭就不难理解了。
2、什么是N.A.P.S睡眠计划
N：记录宝宝上次醒来的时间
A：加上90分钟
P：与你的宝宝玩或进行其他的活动
S：安抚你的宝宝睡觉
这个计划，可以帮助宝爸宝妈们，还可以纠正1岁以内婴儿的各种睡眠问题，包括：
抗拒入睡
经常夜醒
昼夜颠倒
小觉过短
不可预知的小觉
除了在汽车座椅、摇篮、童车或者你的胳膊之外的任何地方入睡困难。
学习和使用N.A.P.S计划，不仅让我们和孩子有一个好的睡眠，更重要的是好的睡眠可以帮助宝宝培养抽象思维，这是最高水平的思维之一；还可以帮助宝宝在清醒时更快乐。
