许久没联系的表姐最近在微信上找我诉苦，说自己家孩子现在在上小学一年级，读书一直挺用功的，但这成绩总是上不去，问了孩子怎么回事，孩子就说自己记忆力不好，老师上课的东西总是记不住。
自己怕孩子偷懒，每天晚上都陪着孩子，看着她一个生字抄了几十遍，合上本子，又不记得该怎么写了，真是有好几次都想开口骂她“怎么这么笨”，话都到嘴边了，想想孩子也不容易，就又硬生生地忍住了。
孩子记忆力差，总是记不住知识，该怎么办？时间没少花，作业没少写，可该记的就是一样也记不住，真是愁死人了。
别急，想要提高记忆力，是有方法的。
01、记忆的过程
想要知道如何提高记忆，我们自然首先得知道记忆是如何形成的，记忆指的是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。
一般认为，记忆是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。识记指的是识别和记住事物，并形成对该事物的一定印象的过程，是记忆的开端。保持指的是对识记的内容进行一定处理，强化人脑中对该内容的印象。
回忆和再认则是对过去经验的两种不同再现形式。再认指的是当过去经历的事物重新出现在眼前时，我们能够将其识别并确认出来。回忆指的则是，在一定条件下，过去经历的事物在头脑中再次出现的过程。
记忆过程中的这三个环节是相互联系、相互制约的。
信息加工理论学派则认为，记忆的过程就是对输入到大脑中的信息进行编码、存储，并提取出来的过程，编码指的是对从外界获得的信息进行加工处理，只有经过编码的信息，才能被我们记住。存储指的则是对对已经经过处理的信息做永久记录。提取指的是在一定条件下，将被存储的信息取出来。
02、记忆的分类
科学家们根据信息论的观点，根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三种。
（1）瞬时记忆
瞬时记忆又被称为“感觉记忆”，是指作用于人们的剌激停止后，剌激信息在感觉通道内的短暂保留。容量极大，保留了原有刺激形式，就好像按原有形式进行了登记，形象鲜明，但记忆的时间极短，一般只能维持几秒。
瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到，进入短时记忆。
（2）短时记忆
短时记忆指的是保持时间大约在1分钟之内的记忆，是一种为当前动作而服务的记忆，即人在工作状态下所需记忆内容的短暂提取与保留，也被称为工作记忆。
在没有复述的情况下，18秒后回忆的正确率就下降到10%左右。如不经复述，大约在1分钟之内就会衰退或消失。
短时记忆的容量有限，原先认为短时记忆的容量为7±2个组块，但近十几年来，研究者通过更精密的手段削弱了这个最大值。目前，记忆研究专家认为，短时记忆的容量应该是4±1个组块。
组块指的是将信息按照一定原则进行重组，从而减轻记忆负担，扩大短时记忆的容量。
比如，我们现在需要记住2824714932这样一个电话号码，如果直接记这么多数字，可能要花很长时间才能把它背下来，但是如果把它分成28（局号）、2471（总机号）和4932（分机号）3组，就能很快地把它记下来了。
短时记忆的内容一般要经过复述才能进入长时记忆。
（3）长时记忆
长时记忆指的是信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆，存储时间在一分钟以上，一般能保持多年甚至终身。
它的信息主要来自短时记忆阶段加以复述的内容，也有由于印象深刻一次形成的。
长时记忆的容量很大，所存贮的信息也都经过意义编码。我们平时常说的记忆好坏，主要是指长时记忆。
03、如何提高记忆效率
（1）利用首因效应和近因效应
美国心理学家洛钦斯首先提出“首因效应”这一概念，首因效应也被称为首次效应、优先效应或第一印象效应，指的是两个陌生人在第一次见面时，形成的第一印象，对今后的交往会产生重大影响。虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。
这一理论也可以用于我们的大脑对信息的加工，根据首因效应，大脑最先接受的信息，没有受到任何干扰，因此自然会得到更多的注意，信息加工精细；而后续的信息则易受忽视，信息加工粗略。
换句话说就是，让你看一篇你从来没看过的文章，等你读完这篇文章后，让你复述文章内容，因为首因效应的存在，你的大脑会对文章开头部分记得最牢，对后面的内容，印象则比较模糊。
与首因效应类似的，还有个近因效应，指的是在多种刺激依次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激。
“近因效应”由心理学家A·卢琴斯，在1957年根据实验首次提出。实验证明，在有两个或两个以上意义不同的刺激物依次出现的场合，印象形成的决定因素是后来新出现的刺激物。例如多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实是临别时的情景；介绍一个人，前面先讲他的优点，接着“但是”，讲了许多缺点，那么在别人心目中，对这个人的印象就会大打折扣。
近因效应在信息加工中也有应用，当人们识记一系列事物时，对末尾部分项目的记忆效果，要优于中间部分项目。
心理学家认为，在学习系列材料后进行回忆时，对该系列中的最后几个项目的回忆与对它们的识记相距时间最短，因而是从短时记忆中提取的，所以提取效果最好。
所以，想要提高记忆力，除了每天早上起床后，就先大声朗读所要识记的知识外，还可以在每天晚上临睡前，回忆一遍白天所学的知识，利用首因效应和近因效应，提高记忆效果。
（2）五官并用记忆法
心理学认为，记忆实质上是感知过的事物在人脑中留下的痕迹，所以靠多种感官感知，要比单靠某一感官感知留下的痕迹要多、要深。
在日常学习中，许多孩子只用单一感官感知，要么只用眼看，要么只用嘴读，或者只用手写，读的时候也往往心不在焉的，所以记忆的效果就差。
所以，孩子在需要记忆某些东西的时候，作为父母，可以要求孩子尽可能调动多种感官，协调记忆，做到眼看、耳听、口读、手写、脑记，多器官协作，提高记忆效果。
（3）巧用谐音法
我们可以对信息进行一些处理，利用谐音，或者利用联想等方式提高记忆，比如我们要记圆周率3.1415926535……，利用谐音法，编一首童谣：山顶一寺（3.14），一壶酒（159），尔乐（26），苦煞吾（535）……是不是就好记多了。
