一、朴宝蓝的减肥食谱
8点：起床，番茄1个+红薯1个(120-150g)+鸡胸肉100g(1份)、+蔬菜(生菜、黄瓜等，不要加调味料!)
10点：运动
12点：鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的都可以)
15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
二、裴秀智的减肥食谱
早上：红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶
过午不食
韩国明星减肥餐公开
三、朴信惠的减肥食谱
早餐：黄瓜一根+低脂牛奶一杯
午餐：米饭1/2+少许白菜
晚餐：黄瓜1根+少许白菜
四、尹恩惠的减肥食谱
早餐：米饭170g+豆芽汤+鸡蛋+芝麻拌菜+玉米沙拉+泡菜
午餐：米饭170g+红薯球+凉拌菜+扁豆酱肉+泡菜
间食：酱荠菜+凉拌西红柿200g
晚餐：米饭170g+腌青鱼+炒青菜+绿豆饭+泡菜
间食：草莓15-20个
五、少女时代Jessica的减肥食谱
早上：糙米饭+烤鸡胸肉+季节蔬菜+西兰花
中午：糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉
晚上：红薯+鸡蛋沙拉
