生活中再熟悉不过的一种水果，口感软腻且味道甜美，是一种老少皆宜的水果。相对而言香蕉的是一种价格比较便宜的水果，所以很多人对它都是青睐有加。对于这种全民普及水果，经常食用对于身体来说有何好处？一根软软腻腻的香蕉，怎样食用会更加健康？靠谱食用香蕉，希望它能给您带去一种“甜蜜的幸福”。
香蕉，味道甜美，其中含有哪些营养物质？
香蕉，一种营养物质含量颇丰的水果，而且是一种味道甜蜜软腻的水果，其中富含丰富的糖类物质、淀粉、矿物质钾元素、纤维素类物质以及少量的5—羟色胺等特殊营养物质，经常食用可以靠谱补充营养物质。既然如此，常吃香蕉有哪些好处？补充能量：
香蕉当中含有较为充足的淀粉物质，食用后可以给身体补充能量，一克碳水化合物可以供能4千卡，这样一来就能够为每日的工作和学习提供物质基础。促进肠道代谢，促进肠道健康：
香蕉当中富含纤维素类物质，食用之后有促进肠道代谢的作用，从而就有助于排便的顺畅进行，对于防治便秘方面也有积极的作用。对于胃灼热有一定的抑制作用：
香蕉进入身体之后，可以起到适当的保护胃粘膜的作用，从而能够减少胃酸的分泌，胃肠消化能力不好的人群可以适当食用香蕉。对于情绪和心情有积极的促进作用：
香蕉被誉为“快乐水果”，其中含有丰富的泛酸、5—羟色胺等物质，对于抑郁症等问题有不错的抑制作用，可以让您的心态更加积极。
香蕉，食用细节您应该注意：购买香蕉应该适当挑选：
观察香蕉的外表
在挑选香蕉的时候，我们可以先观察一下香蕉的外表。一般情况下，外表是金黄色的香蕉熟得比较好，口感也是又软又甜。而那些外表稍微带有青色的香蕉熟得并不是很好。另外，如果香蕉的外表有些发黑的话，就说明这样的香蕉已经熟过了，最好不要买。
观察香蕉柄
想必大家应该也都知道，香蕉柄是成熟最慢的一个地方。如果香蕉柄是青色的话，大家也不用太过担心，因为这属于一种正常现象。而如果香蕉柄看上去快要脱落了，而且还有些发黑的话，就说明香蕉有可能已经熟过了。
摸一摸香蕉皮
在挑选香蕉的时候，我们可以用手摸一下香蕉皮。一般情况下，如果香蕉熟得比较好的话，香蕉皮摸上去也非常有质感，而且很厚实。而如果香蕉还没有成熟的话，香蕉皮摸上去就会很硬。当然，如果是熟过的香蕉的话，香蕉皮摸上去就非常软，一不小心还有可能捏破。虽然说熟过的香蕉比较甜，但买回家之后并不能存放。
