夏至的时候天气热，这时候如果能吃些汁甜爽口、养生健康的水果，那可太好了。夏至的时候吃什么水果呢?夏天有哪些水果呢?一起来看看吧!
1、西瓜
西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。
2、李子
正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的作用和，孙思邈说肝病宜食之。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以调节高血压与生理不顺。
3、香瓜
香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之作用。它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”。瓜瓤还可用于口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。
4、桃子
夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防*贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称**水果、养生之桃。
5、哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
