那些在面对生活困境面对挫折性的或者创伤性的事件的人，如果心怀感激和感恩，不仅不会因为他人未满足自己或者受到伤害，也能够带着一种内省的，成长的眼光看待自己的经历。原谅他人不仅意味着摆脱对自己的折磨，对他人所做之事，即使是让自己痛苦的事情，心怀感激则能够从中获得积极的力量和经验。
我们经常可以看到一些原本在网上不断秀恩爱的明星夫妻或者生活中的情侣在最后往往以相互攻击和谩骂结束彼此之间的感情。
当然，一方提出结束必定会给更被动的另一方带来心理伤害。但是这种心理伤害难道能够完全否定所经历的感情以及和对方曾经共度的美好记忆吗?
心怀感激会让我们更加理性的看待自己的经历，因为它既能够去理性的发现和总结问题，同时也不仅仅局限于问题，而是从问题和消极情感中找到能让自己的生活变得更好地的改变和情感。
每个人都可以通过练习在生活发现和培养那些值得感恩的事物和经历，这些东西往往是支撑我们生活和生命的建设性力量。
相关实验发现，那些每天仅仅通过十几分钟发现和记录自己日常生活中一些值得感恩和感谢的小事件的个体在，相比于那些不记录的个体来说，记录的被试的整体主管感受有着很大的提高，并且他们所拥有的正面的体验也会传递和影响他人这不仅加强和拉近社会关系的联结，同时也会产生一个良性的循环作用，激发了他人更多积极的感恩和友善行为。
如果感恩只是一种强迫性被动情绪认知，它会让那些生活中真正美好的值得我们感恩的事情贬值。
有些人认为父母养育了我自己，自己有责任和义务照顾父母，但是这种责任和义务只是一种冷冰冰的交换，削弱甚至贬低了其中所包含的父母以为爱孩子而付出的艰辛努力。
感恩是一种更为主动，积极的自我认知体验，看到他人的言行中的利他所产生的信任、感激。并想用同样的方式回应和反馈对方的付出，用这种方式滋养和加深彼此之前的情感。
当我们觉得失去的时候，我们不应该将注意力仅仅放已经失去或者将要失去的，而是即使无法避免丧失也能够对曾经的拥有和经历心怀感谢，而不是完全的否定和贬低它。
