孩子的生长规律决定了他们有一个最好的学习从吃饭时机，一般是在孩子八个月左右，也就是妈妈添加辅食的时间。孩子开始对食物产生兴趣，有咀嚼的动作，喜欢模仿用叉子勺子的动作，此时就是锻炼孩子吃饭最好的时间。
此时母亲可以这样准备孩子的辅食，尽量将在一个餐盘中放上多种食材让宝宝自己选择。将搭配做出漂亮的外观，像胡萝卜、青菜都有好看的颜色，可以增加孩子的食欲。准备好孩子的专属餐具，为饮食带来仪式感。在还不会用叉勺的时候就可以让宝宝尝试用手抓，因此要选择适中的大小软硬度，要让孩子抓得住，又不会噎到喉咙。
在孩子需要吃饭的时候，就需要停下手中其他的事情，有的宝宝喜欢在吃饭的时候玩玩具，母亲要在一开始就禁止掉。有时候宝宝会将食物弄得一团乱，母亲可以等到用餐完毕之后再整理。
培养孩子对吃饭的乐趣，首先就是要让孩子放开手脚专心地用餐，所以母亲不要限定太多规矩，让孩子开心吃饭。孩子不想吃的时候也不要用鼓励或威胁的方式，只要等到度过用餐时间安静拿掉，等到下一餐他就知道不能闹脾气了。
