1.淋巴排毒。淋巴排毒的一个时间是在晚上的9点到11点之间，这个时间是淋巴排毒的最佳时间，那么我们应当听一些安静的音乐或者选择安静的闭目养神或者直接睡觉，但是更多的人都睡不着，特别是现在的年轻人。
2.肝排毒。凌晨1点到3点的时候是肝脏排毒的时候，这个最佳的时刻我们肯定要在睡梦中的，最好在熟睡中有助于肝脏的排毒。
五脏的生活规律你们知道吗？
3.肺排毒。肺是我们身体的一部分，也是呼吸很关键的一部分，凌晨的3点到5点是肺部的最佳排毒时间，最好不要和止咳的药水等。
4.大肠排毒。在早晨的5点到7点之间，是我们最好的排便时间，这个时间大肠蠕动清理身体的脏东西，非常的有效的对身体进行一个处理和排毒。
5.小肠吸收营养。在早晨的7点到9点之间是非常的适合吃早餐的，所以我们要抓紧吃早餐的时间，定时的定期的吃早餐有益于身体的健康。而且早上的营养吸收是非常的有效的。
6.在半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，所以这个时间段我们要在熟睡中是最好的，所以面对这样的一个时间段，我们要懂得把握，懂得调理自己。美容护肤，
这些你知道了吗?
