俗话说“年轻不养生,老了养医生”，现在很多年轻人在冬天的时候喜欢漏脚踝，年轻的时候感觉不到什么，到了一定的年龄就会出现很多症状，老寒腿就是其中一个。那么老寒腿怎么缓解呢？
老寒腿起病缓慢，两侧或一侧膝关节经常隐痛，阴天、下雨雪、气候变冷时，患者症状加重。冬天天气寒冷，对于患老寒腿的人来讲会有些痛苦。甚至腿比天气预报都会准，明天下雨，腿今天晚上就疼的睡不着。下面我们就和大家分享一个小方法来缓解这种病痛——
晨练利用步行方法去踢打腿肚肌肉，可以反复加速小腿肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中，使腿部各个组织得到充分营养和温度。
这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
踢打腿肚又迫使腿部静脉血管血液回流，加速、加快、平衡心脏血液回收能力，对预防各种心脏病也有益处。
具体方法：
步行中，用一条腿支撑地面，另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(小腿后面，当委中与承山连线上，委中下5寸)、承山穴(月国窝中央到脚跟连线的中点)然后交替进行，每次运动在80～100次为佳。
另外老年人要注意作息规律，饮食合理，保持良好的情绪。适当参加一些运动如太极拳、八段锦等。
一，做好腿部保暖，尤其是冬季，一定根据天气变化，及时增减衣服。这样才能保证腿部受寒，才能缓解和治疗老寒腿。
二，不要在空调的房间呆着，更不要开空调，夏天也少用空调。因为老寒腿，夏天也会犯病的，尤其是吹空调，所以最好不用空调。
三，适当锻炼，可以防止肌肉萎缩，增强腿部血液循环对老寒腿的康复有很大好处。
四，保持家里干燥、温暖，可以缓解寒腿的疼痛。
五，晚上洗脚用热水泡在踝关节以上可以改善血液循环，对老寒腿很有好处。
六，多吃补钙的食物，多喝牛奶。还可以多喝萝卜汤，但要注意补钙要适量。
七，找中医调理，看看。因为老寒腿是长期受寒冷湿刺激影响，所以找中医调理也不错。可以用红外线或艾灸治疗。
在年轻的时候一定要保护好自己的身体，不然老来得病，身体健康才是最大的本钱。
