有没有人发现近些年身边朋友讨论身体湿气的话题越来越多，特别是像我们这类码字猿，长时间待在办公室的职场人士，夏天又顾着爽空调环绕，工作忙碌起来更是无暇顾及身体的变化，别谈什么运动健身之类的了。加班加点是常事。很多人以为是伏天气候闷热引起的身体正常反应，其实不然，这里主要讲下湿气是怎样生的、湿气对健康的影响、如果身体湿气严重我们要怎样正确调理。
湿气对我们的身体究竟有什么影响呢？
身体的湿气是重最难对付的。用燥湿的方法化湿，十有八九会伤了精液，湿气还是很难除去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。湿气重对身体的影响主要有以下的4点：
第一：体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖;
第二：湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻;
第三：湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹;
第四：湿气重的人容易身体福，体态臃肿。
日常生活中我们怎么知道自己是否有湿气呢？
1、头爱出油;
2、面部油腻;
3、睡觉爱流口水(湿气饱和自行流出);
4、排便粘稠，大便不成形(不易冲掉)且多便;
5、小肚子大;
6、耳内湿(耳禅湿);
7、私处潮湿。
有什么办法可以赶走体内湿气?
有很多小伙伴会说，我去医院的时候，医生也是说我湿气重，单是也没开药。就叫多运动。怎么办呢？其实祛除体内湿气过重的方法很简单，也不需要看医生，也不需要吃多贵的药，只需要两种简单的药食同源的“药”。这两种药既能当茶喝，也能当饭吃，而且能解决我们太湿的大问题，一个是“薏米”，另外一个就是“红豆”。
这两种食品，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会黏稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。一些中医给病人开完方子后，还会嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。湿气太重的用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食也是不错的选择。
在用薏米和红豆熬粥时，千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
