很多女生在中午吃完饭就喜欢趴在桌子上休息一会儿，虽然睡一觉会让你下午有更好的精神，能提高工作效率，但是趴着睡对身体会造成一定的损害，接下来三八女性网小编就和大家说说趴着睡觉的坏处，看完相信会有很多人改正的。
一、电脑辐射伤害皮肤
电脑辐射伤害皮肤
虽然午睡的时候把屏幕关掉了，但是主机的辐射依然不会离开，电脑辐射会蒸发掉皮肤的水分和营养，斑点以及痘痘就都会找上门来，给了它们滋生的机会，从而导致皮肤变得干燥缺水，衰老的速度加快，毛孔粗大以及缺水都是电脑辐射造成的，因此大家如果趴着睡，最好把电脑关机，这样才能保护好皮肤。
二、越睡感觉越累
由于只有一张桌子提供休息，睡姿就只能受到控制，手脚和一些肌肉的位置会在睡觉时变得紧绷，没有地方施展开，等到你睡醒了会发觉身体很麻木，不仅没有让下午的精神状态变好，反而整个人变得更加疲劳，身体很难得到放松。
三、影响呼吸
这样的睡觉姿势极其容易影响呼吸，身体变得弯曲，呼吸不会像平躺那么顺畅均匀，特别是胸部很难施展，长期这样压迫胸部容易引发乳房疾病以及心脏病，氧气供应不足会影响大脑的发育，所以大家还是要引起重视，为了自己的身体着想需要改正。
四、加重脑部缺血的机会
睡觉人的心率会慢慢减弱，流通的血液不会变得那么快了，到达大脑的速度会减慢，很多血液会先通过肠胃，让消化系统能够正常运行，趴着睡可能会造成脑部缺血的症状，耳鸣、腿脚发麻和头晕的症状就是这样来的，对于睡姿大家最好谨慎对待。
五、影响胸部发育
影响胸部发育
如果你还是青春期发育的女生，那就要更加注意了，长时间趴着睡觉会影响胸部的发育状况，成年的女性也会引起一些胸部疾病，胸部也是很脆弱的，长时间受到压迫会让它收到损伤。
六、影响视力
趴着睡一般是把脸部侧着向一边睡，容易压迫到眼球，视角膜变形的现象不是不可能发生，眼睛还会充血，特别是戴隐形眼镜的朋友，在睡觉前需要把隐形眼镜取出来，否则会诱发近视和青光眼等疾病，刚睡醒会有点视力模糊，长期这个姿势近视的概率就会越来越大。
另外会让脊椎不能正常的施展，血液会遭到堵塞的可能性，两只手和脸会感觉到麻木，久而久之不仅脸部变形了，神经也会麻木。
七、脸部会长出皱纹
脸部会长出皱纹
脸部长时间受到挤压，脸上的细纹和皱纹就会增加，皮肤老化的速度会加快，脑部的血液还会供应不过来，血液不流通就会引发很多皮肤问题，为了让自己永远年轻，还是尽量减少趴着睡的次数吧。
女性正确的睡姿
仰卧：和子宫后位无关
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，应该是比较健康的睡姿。有人说，仰卧位会使子宫后位，这是没有科学依据的。因为子宫的位置，前位或后位，是由子宫周边的四对韧带决定的，四对韧带合力的结果，使得子宫保持一个前位、中位或后位的位置，与睡姿应关系不大。
但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
左侧卧：孕后期最佳体位
左侧卧占人群20%~30%，大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
右侧卧：日常健康睡姿
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
睡觉时要注意什么
一、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌张口而睡
张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
七、忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
结语：女性经常趴着睡会导致消化不好以及对乳房、脖子等健康有一定的影响。日常睡觉的时候，我们可以仰卧或者是右侧卧。要注意的是，左侧卧只适合孕中晚期的女性，一般不建议采用左侧卧睡觉。
