经常有宝妈说，送去上幼儿园的时候每次大哭，甚至在家上厕所都得带着宝宝，不然就在外面拍门大哭，总结一下，就是宝宝一旦看不到妈妈就会大哭！宝宝小一点的时候，也不是这个样子的，现在宝宝怎么这么难带？
其实不是宝宝难带了，而是因为宝宝到分离焦虑期了！在这个时期，宝宝恨不得成为妈妈的腿部挂件，妈妈一定要在她视线范围内活动，否则就哭。
今天，奶爸和妈妈们来聊聊分离焦虑这个话题，再给大家几个解决分离焦虑的小游戏。
一、在分离时，宝宝哭是正常的
宝宝的分离焦虑期，一般从6-8个月开始，到18-24个月基本上会结束，有些宝宝的分离焦虑期会更长。从6、7个月开始，宝宝发现妈妈和自己不是一体的，以为“看不见”就是“不存在了”，或者，妈妈离开了，就是“妈妈不要我了”。
所以在这个阶段，宝宝在和妈妈分开时哭闹，离不开妈妈，这和吃饭、走路一样是正常的，全世界的宝宝都会经历。他们把妈妈作为安全基地，确认妈妈在身边，才敢继续探索新天地。
很多妈妈会觉得妈妈一走宝宝就哭，可能是宝宝安全感不好，分离焦虑太严重，宝宝不哭，就是安全感好。
并不是，即使安全感很好的宝宝，也可能会在和妈妈分离时哭闹。分离焦虑，其实是宝宝开始意识到他们有多么依赖妈妈的信号。
二、妈妈也有分离焦虑
很多妈妈会有这些问题：
要怎么做宝宝才不哭呢？
做什么分离焦虑才会减轻呢？
我这时候上班是不是会影响她的安全感啊？
说句实话，你的分离焦虑比宝宝严重多了！
妈妈们要有这个觉悟，不管小时候宝宝多么依赖你，总有一天他会离开你，而你也不得不放手，看着他渐行渐远，你不必追，也追不上。
但有些妈妈一时难以接受，有些妈妈甚至会走向另外一个极端，为了保护孩子不受任何的分离之苦，而时时刻刻的陪伴在孩子身边。
从长期来看，这样做对孩子是没有益处的，孩子总有自己想要去的地方，妈妈也有自己的日常生活。
更重要的是，时刻陪伴不仅不利于自己尽快摆脱分离焦虑，同时也会让宝宝变得更加离不开妈妈，无形中限制了宝宝的成长。
三、缓解焦虑，试试这几个游戏
《游戏力》的作者劳伦斯·科恩认为，孩子的焦虑情绪，可以通过游戏很好的缓解。面对孩子的分离焦虑，游戏是一个很好的选择。这里列举一些适用于缓解分离焦虑的游戏，大家可以照着做起来。
1、躲猫猫
躲猫猫应该是全世界妈妈都会的游戏，这是婴幼儿期经典的依恋与分离游戏，它通过有趣又安全的方式，让孩子体会“妈妈不见了”和“妈妈回来了”的概念。帮助孩子认识客体永存性，让孩子明白，暂时看不见妈妈，并不是妈妈不见了。
2、捉迷藏
会爬行的孩子就可以开始玩这个游戏了，妈妈躲到另一个房间，让宝宝找妈妈。上演“自己找不到别人了”或者“别人找不到自己了”和“大家又重逢了”这一生活中的重要主题。3、你好，再见
让一些布娃娃或者小动物排队，一个个对孩子说“再见”，说完又把他们一个个藏在你的背后，然后很快地拿到孩子面前说“你好”。
4、把妈妈撞出门
可以由家人抱着孩子适当地撞向妈妈，撞几次之后，妈妈终于被撞出门外。这类身体接触游戏，可以缓解分离时的紧张，让孩子不再缠着妈妈不放。5、就不让你走
妈妈和孩子互换角色，妈妈一边缠着孩子不放，一边说：“就不让你走，就算我不吃饭、不洗澡、不上卫生间，我也不管，反正我就不让你走！”注意语气一定要轻松好玩，不要让孩子觉得你在嘲笑他。一般情况下，那个平时粘着人不放的孩子，很快就会嘻嘻哈哈的扭身离开。
当你用游戏的方式充分满足了孩子的陪伴需求之后，他就会自然的在粘人和独立之间找到平衡。
6、最特别的鞋子
假如孩子抱着你的脚不放，那么你可以假装自己穿了一直世界上最特别的鞋，让你寸步难行。“这只鞋好特别呀，又大又沉！而且就只有一只！”
这个游戏既能释放自己的无奈，又不会伤害孩子的感情。
假如孩子是赖在你身上，你可以把游戏变成“最特别的背包”。
7、秘密任务
让孩子去各个房间完成秘密任务，去把东西藏到不同房间，或者去不同的房间找藏好的玩具，逐渐让执行任务的地点越来越远。
8、停走停
和孩子保持距离，让孩子喊停或者走。孩子离开妈妈一段距离去独自探索，一旦到达安全感的边缘，便跑回父母身边，为安全感续杯。
这让孩子有足够的时间面对恐惧，而恐惧感也始终在她的可控范围内。这样既不能逃避，也不至于崩溃。
9、牵绳游戏
和孩子分别握着一根绳两端，看着彼此能够走多远。“我知道你不喜欢我离开，让我们量量离开多远，你就会开始伤心”，逐渐地分开，直到孩子喊停，量出可以承受的最大分离距离。
如果孩子拒绝游戏，还可以拖这绳子开心地追着孩子满屋跑。
10、妈妈在哪儿
孩子有的时候只要妈妈，这常常让爸爸和老人感觉被排斥在外，不要太在意，孩子的表现，并不是针对谁，她只是因为分离而感到非常的焦虑，无法冷静地意识到周围的人也是安全可靠的。
理解他，与他共情，说出他的希望：“妈妈快回来了，我知道你非常想他，要不我们一起来画一幅画，等她回家的时候送给她。”
和孩子玩一场“妈妈在哪儿”的游戏：“妈妈是不是藏在被子里面？”
面对分离焦虑，不要指望孩子一下子就可以彻底缓解，要慢慢来，一步一步地引导他。
