牛奶是大多数人公认的一种营养品，其中牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，铁，锌，硒等元素。晚上睡觉前先喝一杯热牛奶，能够提高睡眠。多喝牛奶能够提高身体的抵抗力。在工作中喝一杯牛奶，能够使人的精力更加充沛，提高工作效率。牛奶是一种普遍的营养品，不仅营养价值高，人们都接受，而且还以为他是一种非常简单又美味的食物，但是牛奶适合所有的人群饮用吗？
在生活中，我们会看到一些人在喝了牛奶之后会出现腹泻的病症，也有的人会出现过敏的病症。所以这类人在饮用牛奶的时候需要多加注意。除了容易腹泻和过敏的人之外，还有哪些情况是不适合喝牛奶的呢？
1.平时有腹胀腹痛的人是不宜喝牛奶的，因为有上述症状的人，在喝牛奶的时候会使症状加剧。
2.牛奶一般作为一种礼品在人民住院或者身体虚弱的时候都会送去牛奶，为其补充营养。但是腹部手术的患者是不能喝牛奶的。因为腹部手术的人都存在，有腹部胀气，喝牛奶之后，牛奶在肠胃不消化，不利于肠功能的恢复。
3.牛奶中的脂肪需要胆汁来促进消化，所以患有胆囊炎和胰腺炎的患者是不适合喝牛奶的，饮用牛奶会加重胆囊的负担，不利于病情的恢复，使病情更加严重。
4.喝牛奶容易引起腹痛，腹泻的情况多半是由乳糖酸缺乏引起的，所以患有乳糖酸缺乏的患者是不适合喝牛奶的。
5.人在睡眠的时候，朋友次数减少，睡前喝一杯牛奶，会使牛奶中的含钙量较多样，也通过肾脏就会形成结石，所以患有肾结石的患者是不适合喝牛奶的，否则的话病情会更加严重。
6.在生活中有一些儿童测试，身体内的铅严重超标，这样的儿童是不适合喝牛奶的，因为有两中的乳糖会促使前被身体吸收和溶解，严重的时候容易引起头晕法力的现象。
7.喝牛奶会增加胆汁胃酸的分泌，这样的话，如果平时有反流性，食道患者是不适合喝牛奶的，这样，牛奶不仅不能发挥它的营养价值，反而会使患者的病情加重。
这些人应该多喝牛奶：
1、口臭的人。有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。
2、消化不良的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
3、经常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。
4、服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
5、免疫力低下的人。国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。
6、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。
男人更应该多喝牛奶：
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8.牛奶中的维生素B能提高视力。
9.常喝牛奶能预防动脉硬化。
10.牛奶含钙量高，吸收好。
11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
