反复感冒、高血压、各种慢性炎症……以及常年手脚冰凉、精神气色差容易犯困，很多亚健康状态和疾病折磨着我们的身体，困扰着我们的生活。你想不想知道这是为什么呢？
那么现在有答案了，原来我们是缺少了阳气！
一、什么是阳气
我们通常都是听中医说阳气，中医里的阳气就是我们身体里的一切生命功能的推动力，就像太阳是大地万物生长的推动力一样。那为什么现代人阳气少而阴盛阳衰呢？
二、现代人为什么阴盛阳衰？
《黄帝内经》告诉我们：人天地所生，天以气养人为阳，地以食物养人为阴。而我们周围的环境，污染及雾霾太过严重，常年呼吸这样污浊的空气，我们的阳气肯定受损。另外，我们的生活水平提高，餐桌上的鸡鸭鱼肉等「血肉有情之品」，是最能滋阴的。于是，很多人的体型都日渐富态，但精神却日渐萎靡。
精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的「形胜气」的现象。《黄帝内经》讲：「气胜形者寿，形胜气者夭。」也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。
还有其他的会阴盛阳衰的原因也要注意：
1、常吃冰镇等寒凉饮食
喜欢吃冷饮、冰激凌等寒凉饮食的，夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，所以会损伤体内的阳气，造成阳气虚弱。因此夏季反而应该饮食清淡、温食热饮。
2、夏天常年吹空调
不管是单位、家中，甚至是地铁、公交都遍布空调，现在的人夏天几乎很少夏暑，阴寒之气倒是受了很多，再加上缺乏锻炼，也不出汗排毒，夏天本来是存储阳气的时候，现在反而阳气损伤最甚。
3、频繁熬夜
常言道“日出而作，日落而息”，而现代人天黑了夜生活才刚刚开始。中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，而现代人凌晨可能才刚准备入睡。常年累月，阳气受损严重。
4、久坐不动
长期坐在办公室，很少有机会活动，不见阳光，体内阳气不足。
5、滥用抗生素
从中医角度分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，使阳气受损，体质就会虚弱
所以养生就是养阳气！
人体的不适就是因为体内聚集太多阴寒之气，所以我们一定要巩固阳气，才能给我们带来长久的健康。
《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」《阴阳应象大论》篇说：阴阳为「生杀之本始」。
张景岳注曰：「生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。」
这两段话揭示治病和养生保命的真谛，也给我们防病治病提供了方向。
只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈。
夏季养生，重在养阳，四种小方法，或许一学就会
吃生姜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，夏天可以说是吃生姜的最好时节，而且吃生姜对于补充体内的阳气也具有非常好的帮助。
生姜的营养价值非常高，它含有丰富的姜黄素和姜辣素，具有很好的活血化瘀，祛湿排寒的功效。如果每天坚持吃片生姜，能够帮助排出体内的湿气和寒气，为身体补充阳气，让全身变得非常的温暖身，体也会更加的健康。
艾灸
艾灸其实也是为身体补充阳气最有效的方法。在艾灸的时候一定要取准穴位，足三里、神阙穴、关元穴，背俞穴，这是身体内非常重要的一些穴位，这几个穴位对于补充阳气效果可能会事半功倍。如果每天坚持艾灸一下这些穴位，能够大大的为身体补充阳气。但是一定要注意这种方式刚开始做的时候，最好要在专业的人士指导下进行。
运动
中医讲运动则升阳，所以想要补充体内的阳气，运动是必不可少的，因为运动能够帮助排出体内的湿气和寒气，有助于体内阳气的生发。即使在炎热的夏天也一定要每天坚持适当的运动。
每天可以选择早上或晚上，气温不是很高的时候，可以选择跑跑步，打打太极，练练瑜伽，这些运动都能够帮助促进身体内的血液循环，为身体补充阳气。
喜则升阳
在我国古代医书中曾说过喜则生阳，其实这就是要求我们每天一定要保持乐观开朗的心情，心态好才是保证身体健康的重要因素。
俗话说笑一笑十年少愁一愁白了头，如果在日常生活中每件事情都能够用乐观开朗的心态面对，这样能够帮助促进体内的血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于保存体内的阳气，让身体更加的健康。
在日常生活中，你还知道有哪些方式可以帮助补充阳气吗？可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
