导读：怀孕了，孕吐严重胃口也不好，有低血糖还贫血，如何通过饮食来调养？
怀孕期间的女性，很多都有孕吐、失眠、尿频等方方面面的早孕反应。如果孕妈妈孕吐严重的话，对饮食方面一般就不太有胃口了，而且消化也不好，所以很容易导致孕妇营养不良，于是贫血或者低血糖的现象就产生了。
孕妈妈想要通过饮食调理，缓解是会很慢的，但首先还要保证能够吃得下去东西才行，所以像孕吐比较严重的这种情况，还是先缓解一下孕吐吧。
记得我曾经在孕早期的时候，也被孕吐所累，不过我孕吐的情况没有到很严重的程度，比较轻微，所以我自己就通过饮食调理来缓解孕吐的，感觉还不错。
那么，孕妈妈吃哪些食物可以缓解孕吐呢？
1.柠檬水：孕妈每天喝杯柠檬水，柠檬的香味和所含的丰富的维生素C有助于孕妈妈开胃及缓解孕吐。用新鲜柠檬切片泡水或者用干柠檬泡水喝都可以，只要坚持每天都喝一杯，缓解孕吐图的效果好还是不错的。
2.酸萝卜：在我们老家四川，几乎大多数家庭都习惯泡泡菜，所以我算是亲尝酸萝卜等泡菜对开胃消食、缓解孕吐非常好。不过，泡菜盐分重，孕妈妈不可多吃。
3.酸酸甜甜的水果：孕妈妈一般离不开水果，而酸酸甜甜的水果有助于开胃及缓解孕吐。比如苹果、梨子、香蕉、火龙果、桔子等很多水果都可以吃，孕妈妈想吃什么水果就买什么水果吃就行了。孕妇多吃水果还可以有助疏通肠道，预防孕期便秘，减少毒素在体内堆积。
孕妈妈为什么容易发生低血糖和贫血的症状呢？如何缓解？
因为很多孕妇在怀孕期间的饮食摄入不多，但需求量大。孕妈妈从食物中摄入的营养，不但要供自身营养所需要，还得给肚子里的胎儿宝宝提供营养，所以孕妈妈对于营养物质的消耗较多，稍微不注意就容易出现低血糖和贫血的现象。
当孕妈妈出现低血糖时，可以吃一些葡萄干帮助补充血糖，缓解孕妇低血糖的情况。而且葡萄干含有丰富的铁，对缓解孕妇贫血也是很好的。
在一日三餐的饮食中，孕妈妈可以吃些猪肝、豆制品、牛肉、猪瘦肉、牛奶、鸡蛋等含铁都是挺丰富的，饮食做到荤素搭配才能保持营养均衡，预防贫血与低血糖的产生。
