一入酷暑，莫名其妙心烦气躁、思维紊乱、易发脾气，大动肝火……
这就是“情绪中暑”，医学上称之为“夏季情感障碍综合症”。
有资料显示，近16%人在夏季会出现“情绪中暑”，尤其是当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，自然光、温度等外在变化对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
在炎炎夏日，除了我们的身体在承受闷热、容易疲劳、大量出汗、入睡困难等不适感觉外，我们的情绪同样会承受比春秋两季更大的压力，容易烦躁、发脾气、坐立不安，乃至对什么事情都不感兴趣，对工作、亲人和朋友缺少了以往的热情等。临床上把这种情绪困扰称为“夏季情感障碍综合征”，烦躁是它最核心的表现。
正如人的身体有免疫系统，来保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。人的心理也有类似的防御系统，称为刺激管理系统，它属于自我功能的重要部分。
刺激管理系统的作用是卸载、过滤掉对内心平衡产生过度冲击的内部和外部的刺激。由于它的存在，我们和人对话时才能把暂时无关的刺激屏蔽掉，以维持对话所需的注意力。它能帮我们排除掉过多、过强的内部外部的刺激，以维持内心的平衡、情绪上的稳定状态。
忍不住咆哮？你可能患了夏季情感障碍综合征
但这种系统功能的发挥也是不稳定的，在外界刺激持续过长而没有放松时，或者短时间压力过大时，都可能导致刺激管理系统暂时的失灵。以至于烦躁、焦虑等情绪倾泻而下，人会产生被这些情绪吞噬一般的感觉，深陷其中，无法自拔。
在夏季，尤其长时间在闷热无风的环境里，我们的身体会不停地出汗、躯干和四肢会不断产生燥热、憋闷的感觉。如果这种状态得不到解除，内心就会唤起持续的紧张感。
为了减轻这些刺激对内心平衡的冲击，刺激管理系统就要持续地工作，以致没有休息的时间。所以越是长时间呆在闷热的环境里，我们的刺激管理系统越容易失效、失能。
对于孩子和心理素质本身不强的人来说，更容易产生烦躁不安的情绪。而在春秋季节，外部的冷暖刺激不那么强烈，刺激管理系统能够得到充分的休息，可以发挥正常的功能，维持正常的内心平衡，我们主观感觉也会轻松很多。
