现在人的生活节奏普遍加快，所以导致很多人都有体质虚弱的症状，而且能导致体质虚弱的原因也有很多，只有了解清楚原因才能对症调理，那么对于体质虚弱的人要怎么办呢？只有进行调理才能恢复的更快，那么体质虚弱的人要怎么调理呢？下面我们就一起来看下吧！
体质差的表现1：阴虚体质
症状
怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。
体质差的表现2：阳虚体质
症状
形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
体质差的表现3：痰湿体质
症状
形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。
体质虚弱怎么调理坚持5个调理方法让身体不虚：
1、第一，体质虚弱是指人的的抵抗能力下降，生理机能减退，主要在面部的表现就是面部蜡黄、嘴唇发白，身体盗汗，小便次数增多，心悸气短等症状。
2、第二，食补一直都是大家养生的首选之法，因为这种方法不仅效果比较好，而且对人体也没有什么危害，所以选择食补是比较健康的方法之一。
3、第三，对于阳虚体质的人而言，可以多吃一些粮豆类温热性的食物，例如，面粉、豆油、醋等，瓜蔬类的有生姜、大葱、韭菜、胡椒等食物。
4、第四，平时的时候可以多吃一些肉、蛋、奶类的食物。温热性的有羊肉、狗肉等，平性的食物有猪肉、鸽肉、牛肉、鸡蛋等。这些都是常见的食物。
5、第五，体质虚弱的人宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
注意事项：
其实对于体质虚弱的人除了要从饮食上面进行调理，而且还要从精神上面进行调理，主要是要调理自己的感情，想方设法的让自己高兴起来，把那些不良的情绪抛之脑后。
