立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏过后可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
立夏吃什么食物对身体好？
（一）苦瓜：苦瓜清热降火的效果就越好，常吃苦瓜有助于帮身体去火。
（二）莲子：养心季节是夏季，此时心脏最脆弱，暑热容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
（三）墨鱼：墨鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
（四）草莓：草莓有解毒作用，食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力，含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排出多余的胆固醇和有害重金属。
