一般来说女性月经在3-7天内都是正常的，如果月经只来了2天就走，这种情况可能是体内激素水平失调，导致月经流量过少，建议尽早去医院进行检查。月经出现3天的情况。
如果这3天的流量正常，并且身体没有明显不舒服的症状，月经周期也比较稳定。那么一般来说这种情况是正常的。那么女性朋友发现月经流量太少了该怎么办?其实在日常生活中，可以试试下面这几种方法，来帮助改善月经量少的情况。
常喝红枣生姜茶
对于女性朋友来说，月经量少可能是体内气血不足导致的，这个时候适当喝红枣生姜茶，多吃一些桂圆，能够很好的帮助女性补益气血。部分女性朋友在来月经的时候，还会有腰酸背痛、小腹坠胀等情况，这个时候也可以适当喝一些生姜红枣茶，来帮助身体暖宫驱寒，缓解身体的痛经情况。
睡前用温热水泡脚，做好保暖措施
有的女性朋友在之前，月经流量和周期都是比较正常的，但是有一段时间没有注意好保暖，身体内被寒气入侵，人体就可能会出现月经流量明显减少，月经颜色变成暗红色等情况。建议大家在平时，可以适当多用温热水泡脚。
人在泡脚的时候全身的血液循环会更加顺畅，体内的寒气也容易被排出体外，对于改善宫寒是非常有帮助的。日常要注意保护好腹部、脚踝部位的皮肤，坚持一段时间，体内月经量少的情况，通常会有比较好的改善。
常吃鸭血、红肉等食物
有的女性朋友长期身体缺乏营养，体内气血虚弱，身体就容易出现月经流量减少的情况，面色和嘴唇部位也容易出现苍白的情况。这个时候可以在日常，多吃一些补益气血的食物，比如鸭血、红肉类食物等。这些食物里含有的铁元素，能够很好的促进人体内红细胞生成，对于改善女性月经量少也有一定的帮助。
对于女性朋友来说，在平时要多注意观察身体健康的变化，如果发现月经周期突然出现了明显的变化，建议尽早去医院进行检查。在平时可以多喝生姜红枣茶，多吃鸭血、红肉等食物，来更好的补益气血。平时睡前可以用温热水泡脚，促进人体全身的血液循环，对于改善女性月经量少也是有一定帮助的。
