月子起来后手关节腿关节腕关节都疼，活动不便这是产后风湿的症状，产后风湿在中医称之为产后痹，主要是育龄妇女在产褥期或产后百日内，由于机体虚弱，气血不足，血虚生风；或汗湿之邪，痰浊与淤血互结，组织经络，复感外邪，内外相搏而发病，主要表现为：肢体关节，肌肉疼痛不适，重着肿胀，酸楚麻木，筋脉拘挛，屈伸不利，甚或关节僵硬变形.产后风湿俗称月子病，一般很难治愈，早期治疗是很重要的.一般采用中医药为主，标本兼治，攻补兼施，才能起到确实的效果
骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛.在做运动时，可以让婴儿看着自己.双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般.头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松.
可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要做以下的运动，就可以办到了.保持背部平坦，低下头采，开始伸直一只脚，维持一只脚与背呈一条直线，不要过高，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置.重复6－8次，接着，另一只脚又重复6？8次.
上面就是对生完孩子后背疼怎么办的介绍，通过了解之后在遇到这样的症状时，一定要进行缓解，否则会疼痛感越来越严重，另外女性在产后一定要注意自己身体的恢复，在产后一定要多注意休息，饮食上也要注意营养的均衡，同时也要注意身体的保暖，一定要吃热的食物。
