近期很多人提倡一天吃半斤水果已经蔬菜，补充日常营养，但是水果什么时候吃有讲究的。什么时候吃水果最好?水果可以空腹吃吗?
什么时候吃水果最好
吃水果可以在早餐时吃，也可以在两餐之间吃，都是很好的。早藏不认真吃的人，可以考虑在早餐或者上午加一份水果，橘子或者苹果都可以。两餐之间饿的时候吃水果更好，比吃零食好太多了，还能缓解饥饿，避免下一顿吃的太多了。
还有要注意，水果也不能吃很多，水果吃多了也会胖的。水果种类选择可以按照自己的喜好选择，还有可以不同水果换着吃。不同水果营养成份不同，可以补充不同的营养需求。反季的水果也可以吃，无害，但是普遍比应季的水果都贵。现在不少人都发现水果涨价特别厉害了，不少网友还吐槽水果都吃不起了。
水果可以空腹吃吗
如果没有胃酸过多的问题，就可以空腹吃水果，有胃酸过多的问题就不能空腹吃柿子这类鞣酸高的水果了，其他的可以空腹吃。说水果不能空腹吃，是因为水果鞣酸和酸度高，空腹吃伤胃。不过其实很多水果鞣酸含量并不高，对胃的伤害也不大，除非本身胃上面有毛病，那就不能空腹吃酸高的水果了。
还有说法说水果不能饭后吃，这句话有一定道理但不是绝对。如果饭吃的不是很好，吃的水果数量也不多，饭后吃水果就没问题。水果主要成份是水和糖类，比蛋白质和脂肪更好吸收的。如果吃撑之后再吃水果，水果会被之前吃的食物堵在胃里面，容易腹胀或者便秘。
水果也可以晚上吃的，如果白天没时间吃，晚上吃也没关系。只要符合你的生活吸管，身体和肠胃没有不舒服的话，晚上可以吃水果的。不少人认为晚上不能吃水果，是因为容易积累毒素，给胃和肝脏增加负担。
