现在人们生活越来越好了，自然也就更加关注自身的身体健康了。不少的人为了延缓衰老、预防疾病等理由走上养生的道路，她们吃着清淡的食物、坐着健康的运动、不嫌烦的给穴道按摩、保持良好的生活习惯等等，在这宛如苦行僧的生活方式下，一些人的养生卓有成效，一些人却没啥效果。对于一些人的养生没有效果，是她不够努力吗?并不是的，还有可能是养生的时间不对。
有这样的一种说法，人体内的器官都是分时间工作和休息，不同的时间段它们起到的作用也是不一样的，而在这样的情况下，养生其实也是需要分时间段的。
比如说，睡前的这个时间段，也就是21点到22点的这个时间段，一般就是人体器官放慢了工作状态，准备休息的时候了。这种时候进行养生，就不能进行太过激烈的运动或者吃比较刺激的养生品了，这种时候更适合做一些舒缓的运动或者吃一些比较温和的养生品，可以让身体各器官得到有效的休整，让身体得到应有的休息，自然身体也就会好了。
还比如说，在早起的这个时间段，也是适合进行养生的时间，可以给我们的养生带来一定效果的加成。早起时，人们的身体正处于苏醒阶段，各器官也开始恢复工作活力了，这种时候就适合做些穴道的按摩或者做些舒展运动，不仅让心情变得美丽，也可以让身体的代谢加快排出积累了一晚的毒素，让身体快速恢复活力。
除了睡前和早起时间，午间的时候也是养生的好时候。比如说，在13点左右的时候，人体的精神其实已经陷入到疲劳期了，这种时候进行一段时间的小憩，能够快速的补充精力，恢复身体的能量。
