一些女生头发洗完的第二天就开始变得油腻，而有的女生头法可以保持三到四天，这么大的差距是怎么形成的呢，看来还是要用身体内部找寻原因。头发容易油腻的女生大部分是湿热比较严重的状态，在肌肤上的表现就是油脂分泌更多。头发毛囊和肌肤一样会被油脂浸染，就会形成头发油的现象。所以一般长发的发尾会比短发清爽得多，因为它距离发囊更远。头发油腻的女孩更加容易受到脱发的困扰，因为油脂堵塞毛囊，导致头发失去强健活力。所以这成为了脱发的前兆，需要引起女生重视了。
体质湿热难以一时改变，但是一些生活作息的确会让女生头发出油更加严重。比如说吃一些高热量的食品，生活能力提高之后，对于美食的日渐增加，辛辣、甜口都需要有所节制。夜宵经常和熬夜是联系在一起的，在休息不好的情况下，内分泌和肌肤调解显得更加困难。越是头发易油的女生越喜欢每天洗头，将头皮的皮脂状态更加糟糕，难以恢复平衡。
根据以上的原因，女孩需要做出一些改变。首先是提早睡眠时间，让头皮在大脑休养中排毒素。用按摩梳子每天轻缓的梳头皮三十下，帮助循环畅通。其次减少洗头次数，在能够保持清爽整洁的程度上每两三天洗一次清洁力度就足够了。尽量用温水来清洗才不会伤害原来的油脂健康。饮食上的调整可以看作是一次食疗，同样十分关键。几款非常适合油头女生使用的美食也已经为大家准备好了。
一、清蒸鱼
鱼类能够提供非常健康的脂肪酸，不会过多的堆积在女生身体中可以保持身体的正常代谢。在烹饪的手法上也需要特别注意，像油炸、裹太厚的淀粉调料都会影响女生使用的热量，清蒸是比较好的选择。清理好的鱼只需要放进姜、大葱和料酒酱油，少许水放入微波炉蒸煮，出过后倒上热油，鲜嫩的鱼肉就可以使用了。
二、冬瓜
冬瓜有降解脂肪的作用，特别是吃了油腻的东西之后，可以多吃一点冬瓜清肠。减轻身体的油脂负担，头皮的出油情况自然会有所好转。冬瓜炖汤是非常常见的做法，需要避免的是一起炖煮的肉类过于油腻，可以将稀释过后的高汤来煮冬瓜。切块炖煮后调味，站上酱醋增添口感。
三、燕麦
减肥中的女生对于燕麦一定不会陌生，因为它就是刮油的圣品。燕麦作为一种粗粮，将身体的代谢加快舒缓肠道。在煮熟之后和酸奶、水果一起混合，早上来一杯就能够有很好消脂效果。
女生的头发是颜值和健康的重要标准之一，所以需要予以更高的重视。一味使用生发水、去油洗发水都不能从源头上改变。头发出油导致的脱发往往从发际线、发缝开始，女生一头茂密的黑发会让人感觉到青春有精神，反之就会异常显老。尽量在生活中调理好身体，才能够让头皮肌肤获得清爽的活力。
